Health Tips in hindi: बदलते मौसम में रखें सेहत का ख्याल, अपनाएं ये हेल्दी डाइट

Health Tips in hindi: मौसम बदलने के साथ-साथ कई तरह की बीमारियां भी हमारे घरों में तुरंत दस्तक देने लगती हैं। इन मौसमी बीमारियों को अपने और अपनों से रखने के लिए डाइट में ऐसी चीजों को जरूर शामिल करें, जो आपको ऐसी परेशानियों को दूर रखने और इनसे लड़ने में मदद कर सके।

बदलते मौसम में फिट और हेल्दी रखेंगे ये आहार

मुख्य बातें
  • बदलते मौसम में अपनाएं ये सुपर हेल्दी डाइट
  • सीजन के चेंज होने के साथ ही बरतें ये सावधानियां
  • लापरवाही बरतने पर खांसी, बुखार और सर्दी-जुकाम जैसी दिक्कतें घेर लेती हैं

Health Tips in hindi: मौसम बदलता है तो ऐसे में हेल्थ का और अधिक ख्याल रखना पड़ता है। जरा सी भी लापरवाही आपको बीमार डाल सकती है। बदलते मौसम में खासी, बुखार और सर्दी होना आम बात है। इसलिए ऐसे मौसम में डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल रखना जरूरी है। क्योंकि खानपान से इम्यूनिटी स्ट्रांग बनती है, जो आपको कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है। सीजन चेंज होने के साथ-साथ बुजुर्गो से लेकर बच्चों और बड़ों तक अचानक होने वाले बदलाव से ज्यादा बीमार पड़ने लगते हैं। इसलिए जरूरी है कि मौसम बदलने के साथ ही आप साफ-सफाई, प्रॉपर रूटीन, रहन-सहन और खासकर डाइट का विशेष ध्यान रखें।

बदलते मौसम में डाइट में शामिल करें यह चीजें-

1. ड्राई फ्रूट्स-

ड्राई फ्रूट्स के सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और जो लोग रोजाना अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। उन्हें बदलते मौसम में बीमारियों का खतरा काफी कम रहता है। ‌

2. सीजनल फलों और सब्जियों का सेवन-

बदलते मौसम में सीजनल फलों का सेवन अधिक फायदेमंद होता है। इन्हें लेने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियां हमसे कोसों दूर रहती हैं। इन दिनों हरी सब्जियां, सलाद, लौकी को डाइट में जरूर शामिल करें।

End Of Feed