Digestion: पेट में नहीं पचता है खाना? जानिए पाचन शक्ति बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

पाचन तंत्र ख़राब या पाचन क्रिया कमजोर होने पर खाना पचने में काफी समय लगता है। इससे खाने के बाद थकान या नींद आने लगती है। इसके अलावा जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर होती है उन लोगों द्वारा खाने के बाद पेट फूलने की शिकायत रहती है। इसके अतिरिक्त कमजोर पाचन क्रिया के कारण गैस बनती है और पेट भारी लगता है।

बेहतर पाचन के लिए आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies for Better Digestion

कमजोर या खराब पाचन तंत्र वालों को रायता और करी बनाने के लिए छाछ का प्रयोग करना चाहिए। इसके साथ ही समय पर सोने और उठने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है। हरड़ की गोली और चूर्ण खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। वहीं छाछ में जीरा-हींग मिलाकर भोजन के साथ लेने से लाभ होता है। इसके अलावा भोजन के बाद सौंफ और मिश्री खाने से पाचन क्रिया में मदद मिलती है। साथ ही त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से पेट साफ रहता है और पाचन क्रिया में सुधार होता है। ध्यान रखें कि दही में नमक नहीं मिलाना है। इसके बजाय अलग से बिना कुछ मिलाए दही का सेवन करें। साथ ही कच्चा और पका हुआ खाना एक साथ न खाएं। यानी खाने के साथ खीरा, सलाद नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा नींबू के रस में थोडा सा अदरक पीस कर उसमें एक चुटकी काला नमक मिला लें। भोजन से पहले इसका सेवन करें। अंत में सबसे जरूरी बात भोजन करते समय कोई अन्य कार्य न करें। आपका पूरा ध्यान अपने खाने पर ही होना चाहिए। ऐसा करने से पाचन के लिए जरूरी रसों का संतुलन बना रहता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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