इन चीजों में होता है पालक से दोगुना आयरन, चुटकियों में दूर करते हैं शरीर में खून की कमी

Foods That Contain More Iron Than Spinach: जब शरीर में खून की कमी हो जाती है, तो आपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां डाइट में खूब शामिल करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इनमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो रक्त में ऑक्सीजन और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में शरीर में खून बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जिस हरी सब्जी का सेवन सबसे अधिक करने की सलाह दी जाती है वह है पालक। लेकिन क्या आप जानते हैं, पालक के अलावा भी ऐसी कई चीजें हैं जिनमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है। बल्कि कुछ फूड तो ऐसे भी हैं जिनमें पालक से भी अधिक आयरन होता है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है, उन लोगों के लिए इन फूड्स का सेवन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। अब सवाल यह उठता है कि आखिर ऐसे कौन-कौन से फूड्स हैं जिनमें पालक से भी अधिक आयरन होता है? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्ता से बता रहे हैं।

इन फूड्स में होता है पालक से अधिक आयरन - Foods That Contain More Iron Than Spinach

1. दाल

आमतौर पर दालों को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। लेकिन आपको बता दें कि इनमें आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है। यह शरीर में खून की मात्रा बढ़ने के लिए सबसे अच्छे फूड्स में से एक है।

2. सूखे खुबानी