थायराइड के मरीज खाना शुरू कर दें ये देसी चीजें, धीरे-धीरे हार्मोन को बैलेंस कर जल्द ठीक करेंगे बीमारी

Foods For Thyroid Health

Foods For Thyroid Health: थायराइड महिलाओं में होने वाली एक गंभीर बीमारी है। हालांकि, पुरुषों में यह बीमारी हो सकती है लेकिन ज्यादातर यह महिलाओं को अपनी चपेट में लेती है। यह बीमारी तब होती है जब गर्दन के पास स्थित थायराइड ग्रंथि अपना काम ठीक से करना बंद कर देती है। आपको बता दें कि हमारी थायराइड ग्रंथि दो महत्वपूर्ण हार्मोन्स का उत्पादन करती है, जो स्वस्थ मेटाबॉलिज्म और शरीर में अन्य हार्मोन के संतुलन के लिए आवश्यक होते हैं। अच्छी बात यह है कि थायराइड से पीड़ित महिलाएं अगर अपने खानपान में सुधार कर लें, तो इससे उन्हें काफी हद तक इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। आपको जानकर हैरानी हो सकती हैं हमारे घर में ही ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं, जिनका अगर नियमित सेवन शुरू कर दें तो थायराइड फंक्शन में सुधार करने में काफी मदद मिल सकती है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर, हार्मोन एंड गट हेल्थ कोच डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने एक कुछ ऐसे फूड्स बताए हैं, जो थायराइड को रिवर्स करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

थायराइड ठीक करने में मदद करेंगे ये फूड्स - Foods To Reverse Thyroid In Hindi

ब्राजील नट्स (Brazil Nuts)

यह खास नट थायराइड रोगियों के लिए बहुत लाभकारी है। इसमें सेलेनियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है, जो थायराइड के मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। आपको रात में सोने से पहले 1 ब्राजील नट पानी में भिगोना है, फिर सुबह-सुबह 1 भिगोया नट खा लें।

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)

इन छोटे हरे बीजों में जिंक की मात्रा काफी अच्छी होती है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स है। यह थायराइड हार्मोन के सिंथेसिस में सुधार करता है। आप अपने फल-सलाद, स्मूदी और शेक आदि में कद्दू के बीज मिलाकर खा सकते हैं।

सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds)

इन बीजों का सेवन निष्क्रिय थायराइड हार्मोन (T4) को एक्टिव थायराइड हार्मोन (T3) में परिवर्तित करने में मदद मिलती है। इन बीजों का सेवन भी आप फल-सलाद, स्मूदी और शेक आदि के साथ में कर सकते हैं।

धनिया के बीज (Coriander Seeds)

किचन में मौजूद यह मसाला थायराइड ग्रंथि की सूजन को कम करने में मदद करता है और फंक्शन में सुधार करता है। आप अपने दिन की शुरुआत धनिये के बीज की चाय से कर सकते हैं।

कलौंजी (Kalonji Seeds)

ये छोटे काले बीज थायराइड स्टिमुलेटिंग हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद करते हैं और थायराइड को रिवर्स कर सकते हैं। आप परांठे, करी, रोटी में कलौंजी के बीज डालकर इनका सेवन कर सकते हैं।

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