सुबह नाश्ते के बाद बनने लगती है पेट में गैस? ये 5 फूड्स हो सकते हैं कारण, ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न करें सेवन

Foods That Causes Gas

Foods That Causes Gas In Hindi: जिन लोगों को गैस या पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं रहती हैं, उन्हें अपने खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि अगर वे कुछ भी भारी या गलत खाते हैं, तो इससे उनकी परेशानियां बढ़ सकती हैं। पेट में गैस की वजह से अपच, मतली, सीने में जलन, ब्लोटिंग, कब्ज, पेट और सिरदर्द जैसी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। लेकिन अक्सर कुछ लोगों के साथ हम देखते हैं कि उनके पेट में सुबह से ही गैस बनना शुरू हो जाती है। वे नाश्ता करने के कुछ समय बाद भी बहुत भारी, ब्लोटिंग और पेट में गैस जैसी समस्या का सामना करना करते हैं। वे इसको लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर उनके साथ ऐसा क्यों होता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो आपको बता दें कि इसका एक बड़ा कारण आपका नाश्ता हो सकता है। हम नाश्ते में ऐसे कई फूड्स खाते हैं, जो पेट में गैस का कारण बनते हैं। इसलिए अगर कोई व्यक्ति पहले से पेट संबंधी समस्याओं से जूझ रहा है, तो उन्हें भूलकर भी इन फूड्स का सेवन नाश्ते में नहीं करना चाहिए। इस लेख में हम आपको पेट की गैस से बचने के लिए ऐसे 5 फूड्स बता रहे हैं, जिन्हें आपको नाश्ते में खाने से बचना चाहिए।

नाश्ते में ये फूड्स खाने से बनती है पेट में गैस- Foods That Causes Gas In Hindi

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सलाद या कच्ची सब्जियां

आपको बता दें कि सब्जियों को हमेशा हल्का रोस्ट या स्टीम में पकाकर खाना चाहिए। ये पचने में भारी होती हैं और इनका सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं होती हैं। इन्हें सुबह के समय खाने से भी बचना चाहिए।

कॉर्न

इनमें सेल्यूलोज नामक फाइबर मौजूद होता है, जिसके कारण अक्सर लोगों में पेट में गैस की समस्या देखने को मिलती है। इसलिए इन्हें सुबह खाने से बचें।

चाय-कॉफी

यह हम सभी के पसंदीदा ड्रिंक्स हैं, जिनका ज्यादातर लोग नाश्ते में जरूर सेवन करते हैं। लेकिन इन्हें पेट में गैस की समस्या वाले लोगों के लिए जहर के समान माना जाता है। यह उनकी परेशानी को कई गुणा बढ़ाने और लक्षणों को गंभीर बनाने में योगदान देती हैं।

गोभी

फूल गोभी हो या बंद गोभी, आपको दोनों का ही सेवन नाश्ते में नहीं करना चाहिए। बहुत से लोग नाश्ते में इनके परांठे खाना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। इनसे पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या होती है।

कुछ फल

नाश्ते में बहुत से लोग फलों का सेवन करते हैं। लेकिन आयुर्वेद में नाश्ते में फलों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ये तासीर में ठंडे होते हैं और पाचन को प्रभावित करते हैं। नाश्ते में सेब और नाशपाती जैसे फल खाने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए हल्के और पचने में आसान फल खाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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