Foods to boost Immunity: इम्यून सिस्टम को बनाना चाहते हैं मजबूत, आज ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स
कोरोना महामारी एक बार फिर देश में फैल रहा है। इससे बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी है। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए इन फूड्स का सेवन करें।
Updated Apr 2, 2023, 04:05 PM IST
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इन फूड्स का करें सेवन (Source:istock)
Immunity booster foods: कोरोना वायरस एक बार फिर दुनियाभर में अपने पैर पसार रहा है। देश भर में कोरोना के मामले काफी तेजी से बढ़ते जा रहे हैं जो चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। कोरोना महामारी से बचने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाता है। कोरोना काल में यह देखने को मिला है कि जिनकी इम्यूनिटी कमजोर थी वायरस ने सबसे ज्यादा उन्हें ही प्रभावित किया है। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी बीमारियों की चपेट में आते हैं। ऐसे में अगर आपकी भी इम्यूनिटी कमजोर है और आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इन फूड्स का सेवन करें।
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इन फूड्स का करें सेवन- Eat These Foods To Increase Immunity
एंटी-ऑक्सीडेंट्समजबूत इम्यूनिटी के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करें। इसके लिए आप अपनी डाइट में बेरीज, प्याज, लहसुन, अदरक, गाजर जैसे चीजों को शामिल कर सकते हैं। इन सभी फूड्स में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
फर्मेंटेड फूडफर्मेंटेड फूड के सेवन से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी रिच फूड्स, जैसे संतरा, कीवी, अनानास, गाजर आदि को शामिल कर सकते हैं।
हल्दीएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही आप दालचीनी, लौंग, इलायची, केसर जैसी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। ये सभी चीजें इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करती है।
चक्रफूलचक्रफूल में एक शिकिमिक एसिड नामक यौगिग होता है, जो पिछले 15 से अधिक वर्षों से एंटीवायरल दवाओं को बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इसका सेवन जरूर करें।
नारियल का तेलनारियल तेल में एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।
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शुरुआती शिक्षा बिहार के मुजफ्फरपुर से हुई। बाबासाहेब भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन पूरा किया। इसके बाद पत्रकारिता की पढ़ाई के लिए नोएडा आय...और देखें
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