Foods to boost Immunity: इम्यून सिस्टम को बनाना चाहते हैं मजबूत, आज ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स

फर्मेंटेड फूडफर्मेंटेड फूड के सेवन से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी रिच फूड्स, जैसे संतरा, कीवी, अनानास, गाजर आदि को शामिल कर सकते हैं।

हल्दीएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही आप दालचीनी, लौंग, इलायची, केसर जैसी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। ये सभी चीजें इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करती है।

चक्रफूलचक्रफूल में एक शिकिमिक एसिड नामक यौगिग होता है, जो पिछले 15 से अधिक वर्षों से एंटीवायरल दवाओं को बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इसका सेवन जरूर करें।

नारियल का तेलनारियल तेल में एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।

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