नाश्ते में इन चीजों को खाने से पिघलती शरीर की चर्बी, लटकती तोंद करनी है फ्लैट तो आज से खाना कर दें शुरू

Weight Loss Breakfast Indian In Hindi: वजन घटाने के लिए अक्सर हम देखते हैं कि लोग अपनी मील स्किप करते हैं। डाइटिंग के चक्कर में बहुत से लोग तो सुबह नाश्ता भी नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। नाश्ता दिन की बहुत महत्वपूर्ण मील होती है, जो आपको दिनभर के लिए एनर्जी प्रदान करती है। इसके अलावा, वेट लॉस के लिए भी नाश्ता करना बहुत जरूरी है। बस वजन घटाने के लिए आपको नाश्ते में सही फूड्स शामिल करने की जरूरत है। ऐसे कई फूड्स हैं, जो कैलोरी में कम हैं और पोषण से भरपूर। साथ ही, आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। इनकी मदद से आपको स्वस्थ तरीके से वजन घटाने में बहुत मदद मिल सकती है। वेट लॉस के लिए आप नाश्ते में किन-किन चीजों का सेवन कर सकते हैं, यह जानने के लिए हमने गरिमा गोयल से बात की जो लुधियाना पंजाब की रजिस्टडर्ड डायटीशियन, न्यूट्रिशनिस्ट और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर हैं। यहां जानें वेट लॉस के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन।

वजन घटाने के लिए नाश्ते में खाएं ये चीजें - Foods To Eat In Breakfast For Weight Loss In Hindi

अंकुरित मूंग और चना की चाट

नाश्ते के इस विकल्प में प्रोटीन और फाइबर के साथ-साथ शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसे खाने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इनमें कैलोरी बहुत कम होती हैं, लेकिन पोषण भरपूर होता है। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और तेजी से वेट लॉस होता है।

पनीर पराठा