40 के बाद भी चाहिए नैचुरली काले बाल? डाइट में करें ये 5 फूड्स, फिर देखें कमाल

Edited by : Vineet

Updated Feb 26, 2024, 05:43 PM IST

Foods To Eat To Keep Hair Black: अगर बढ़ती उम्र के साथ भी बालों को सफेद होने से रोकना चाहते हैं और नैचुरली काले बाल पाना चाहते हैं, तो डाइट में इन फूड्स को शामिल करें। इनका नियमित सेवन करने से बालों से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी दूर होंगी। ये आपकी बुढ़ापे में भी जवां दिखने में मदद करेंगे।

Foods To Eat To Keep Hair Black

Foods To Eat To Keep Hair Black: बालों का सफेद या भूरा होना यह संकेत देता है कि अब आप बुढ़ापे की ओर बढ़ रहे हैं। 40 की उम्र के बात बालों के सफेद होने की समस्या काफी अधिक बढ़ जाती है। लेकिन अगर आप स्वस्थ डाइट लें और स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करे, तो एजिंग के लक्षणों को काफी हद तक कंट्रोल रख सकते हैं और बढ़ती उम्र के साथ भी जवां रह सकते हैं। अच्छी डाइट की मदद से आप 40 के बाद भी अपने बालों को नैचुरली काला बनाए रख सकते हैं। आपको बता दें कि कुछ ऐसे फूड्स भी हैं, जिन्हें अपनी दैनिक डाइट में शामिल करके आप बढ़ती उम्र के साथ बालों को सफेद या भूरा पड़ने से रोक सकते हैं। 40 के बाद भी बालों को काला बनाए रखने के लिए आप कौन-कौन से फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं, इस लेख में विस्तार से जानें।

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40 के बाद भी नैचुरली काले बाल पाने के लिए खाएं ये 5 फूड्स- Food For Naturally Black Hair After 40s In Hindi

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1. काले तिल खाएं

ये छोटे बीज हेल्दी फैट्स और प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं। इन्हें डाइट में शामिल करने से बालों में मॉइश्चर लॉक करने और उन्हें जरूरी पोषण प्रदान करने में मदद मिलती है। यह बालों को काला और शाइनी बनाने के साथ-साथ घना और लंबा भी बनाता है।

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2. एवोकाडो खाएं

इसमें हेल्दी फैट्स और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है। बालों के रोम को आंतरिक रूप से पोषक प्रदान करने में मदद करते हैं। ये बालों के रोम को मजबूत बनाते हैं, बालों को घना और शाइनी बनाते हैं।

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3. स्पिरुलिना खाएं

यह एक बालों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी सभी जरूरी विटामिन और मिरल्स से भरपूर होता है। यह स्कैल्प को स्वस्थ रखने, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और बालों के रोम को पोषण प्रदान करने में मदद करता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो बालों को नुकसान पहुंचने से बचाते हैं।

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4. शकरकंद खाएं

शकरकंद बीटा-कैरोटीन मौजूद होता है, जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह बालों को हेल्दी रखने और ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए सर्दियों में शकरकंद जरूर खानी चाहिए।

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5. हल्दी खाएं

यह एक अद्भुत मसाला है, जो शक्तिशाली औषधीय गुणों से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर हल्दी बालों के लिए बहुत लाभकारी होती है। यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करती है और उन्हें समय से पहले सफेद होने से भी रोकती है।

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डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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