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दिल की बीमारियों को कोसों दूर रखते हैं ये फूड, आयुर्वेद ने बताया हृदय स्वास्थ्य के लिए अमृत, खाते ही कंट्रोल होगा हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल

Foods To Improve Heart Health: अगर आप भी हृदय रोगों से बचना चाहते हैं, तो ऐसे में कुछ फूड का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए अमृत साबित हो सकता है। ऐसी कई फूड हैं, जो आपके दिल को सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद में इस तरह के कई फूड का वर्णन है। इस लेख में जानें इनके बारे में...

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Foods To Improve Heart Health In Hindi

Foods To Improve Heart Health: दिल हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है। व्यक्ति के जन्म से लेकर मृत्यु तक यह लगातार धड़कता रहता है। अगर कुछ सेकंड के लिए भी हृदय अपना काम करना बंद कर दे तो इसकी वजह से व्यक्ति मौके पर ही मृत्यु हो सकती है। इसलिए दिन को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल हम देखते हैं कि लोगों में हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं लगातार बढ़ रही हैं। यह दुनिया भर में लोगों में मौत का प्रमुख कारण बन चुका है, खासकर युवाओं में। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप नियमित कुछ चीजों का सेवन करें, तो इससे आपको दिन को स्वस्थ रखने और गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। आयुर्वेद में भी इन फूड को हृदय स्वास्थ्य के लिए अमृत माना जाता है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में ऐसे फूड्स की लिस्ट शेयर की है। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

दिल को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये चीजें - Foods To Improve Heart Health In Hindi

1. लहसुन

लहसुन एक एंटी-एजिंग मसाला है। आयुर्वेद के अनुसार, यह दिल के लिए एक टॉनिक है। यह हृदय को स्टिमुलेट करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह रक्त वाहिकाओं के अंदर कोलेस्ट्रॉल के जमाव को कम करता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए आधा या 1 कच्चा लहसुन को कूटकर खाली पेट या भोजन से पहले दिन में एक बार 8-12 सप्ताह तक खा सकते हैं।

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2. अनार

आयुर्वेद के अनुसार हृदय स्वास्थ्य के लिए अनार सर्वोत्तम फलों में से एक है। इसके सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल का स्तर काफी कम हो जाता है, जबकि एचडीएल का स्तर काफी बढ़ जाता है। आप नाश्ते में रोज 1 अनार या सप्ताह में 2-3 बार ले सकते हैं।

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