Mahashivratri Fast: महाशिवरात्रि व्रत में स्वस्थ और एनर्जेटिक रहने के फलाहार में शामिल करें ये 5 चीजें, नहीं महसूस होगी थकान और कमजोरी

Food Items For Mahashivratri Fast: आज महाशिवरात्रि है और ज्यादातर लोग आज भगवान शिव और माता पार्वती को प्रसन्न करने के लिए उपवास रखेंगे। ऐसी मान्यता है कि महाशिवरात्रि के दिन महादेव और माता पार्वती से सभी मंगलकामनाएं पूर्ण हो जाती हैं। लेकिन बहुत से लोग उपवास के चक्कर में स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। ज्यादातर लोगों के साथ यह देखने को मिलता है कि वे उपवास तो रख लेते हैं, लेकिन दिनभर थकान, आलस्य और शारीरिक रूप से कमजोर महसूस करते हैं। बहुत से लोगों को तो उपवास के दौरान चक्कर भी आ जाते हैं। ऐसा उनके साथ इसलिए होता है, क्योंकि वे उपवास के दौरान सही फलाहार नहीं लेते हैं। व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, लोगों के पास पर्याप्त जानकारी नहीं होती है। वे या तो पूरा दिन भूखे रहते हैं, या फिर गलत चीजों का सेवन करते हैं। महाशिवरात्रि उपवास में स्वस्थ रहने के लिए आपको फलाहार में क्या-क्या शामिल करना चाहिए, इस लेख में विस्तार से जानें।

स्वस्थ और एनर्जेटिक रहने के फलाहार में शामिल करें ये 5 चीजें- Food Items For Mahashivratri Fast In Hindi

फलों से बनी आइटम्स

उपवास के दौरान फलों का सेवन सबसे स्वस्थ और हेल्दी होता है। फलों से कई चीजें भी बनाई जा सकती हैं, जिनका सेवन आप उपवास के दौरान कर सकते हैं। आप फलों का सलाद बनाकर खा सकते हैं, इनका जूस या स्मूदी बनाकर पी सकते हैं और हलवा या अन्य मिठाई बनाने के लिए प्रयोग कर सकते हैं।

साबूदाना का सेवन करें