शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना है तो खाएं ये देसी चीजें, खाते ही नसों में दौड़ने लगेगा खून

Foods To Increase Blood Circulation

Foods To Increase Blood Circulation In Body: शरीर में खून की कमी के कारण शरीर में गंभीर रोग पनपने लगते हैं, यह तो हम सभी अच्छी तरह जानते हैं। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि लोगों के शरीर में पर्याप्त खून तो होता है, लेकिन फिर भी उन्हें नसों में थक्के जमना, ब्लड क्लॉटिंग, हेयर फॉल, शरीर के अंगों का ठीक से काम न करने जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। जैसी कि हम सभी जानते हैं, शरीर के सभी अंगों स्वस्थ रखने और उनके संचालन को बनाए रखने के लिए उन तक पर्याप्त रक्त पहुंचाना बहुत आवश्यक है। लेकिन कुछ लोगों के शरीर में पर्याप्त रक्त होने के बावजूद शरीर के अन्य अंगों तक पर्याप्त रक्त सप्लाई नहीं हो पाता है। इसका सबसे बड़ा कारण है शरीर में खराब ब्लड सर्कुलेशन। शरीर में सिर्फ खून होने भर से कुछ नहीं होता है, बल्कि इसे शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचाना भी बहुत आवश्यक होता है। इसके लिए शरीर में पर्याप्त आयरन और ऑक्सीजन का स्तर होना जरूरी है। ये नसों में खून को दौड़ाने में मदद करते हैं। लेकिन जिन लोगों के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं है, वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर सेहतमंद रहने के लिए इसमें सुधार कैसे करें? इस लेख में हम आपको ऐसे फूड्स बता रहे हैं, जिन्हें खाने से शरीर में खून दौड़ने लगता है।

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं ये फूड - Foods To Increase Blood Circulation In Body

1. नट्स

काजू, बादाम और अखरोट आदि खाने में तो स्वादिष्ट होते ही हैं, इसके साथ ही ये जरूरी पोषक तत्वों का भी पावर हाउस होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है। इन्हें अपनी डाइट में शामिल जरूर करें।

2. चुकंदर

इस फल में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी की बहुत अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा, चुकंदर में नाइट्रेट या नाइट्रिक ऑक्साइड भी होती है, जो रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है। इससे नसों में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है।

3. हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, केल और साग आदि में आयरन और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है। ये शरीर मे ऑक्सीजन बढ़ाते हैं और खून के स्तर में भी सुधार करते हैं। इनमें भी नाइट्रेट मौजूद होता है। इनका सेवन करने से शरीर में रक्त की सप्लाई बेहतर हो जाती है।

4. अनार

विटामिन सी, आयरन, फोलिक एसिड जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर अनार शरीर में खून की कमी को दूर करता है। शरीर के सभी अंगों तक रक्त की सप्लाई बढ़ाने में भी यह फल बहुत लाभकारी है। इनका सेवन करने से सेहत को कई फायदे भी मिलते हैं।

5. लहसुन

शरीर अंग-अंग तक पहुंचाने के लिए यह एक अद्भुत मसाला है। नियमित लहसुन का सेवन करने से शरीर में खून दौड़ने लगता है। इसका सेवन करने से नसें खुलती हैं और की आपूर्ति बेहतर तरीके से होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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