हाथ-पैरों में महसूस होता है झनझनाहट और सुन्नपन? तो डाइट में शामिल करें ये 5 न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फूड्स

Best Food For Numbness And Tingling: हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन की समस्या होना बहुत ही आम बात है। जब हम बहुत लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं, या लेटने के दौरान हमारा हाथ शरीर की नीचे दबा रह जाता है, तो इसेक कारण शरीर में झुनझुनी महसूस होने लगती है। लेकिन कभी-कभार इस तरह की समस्या महसूस होना आम बात है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति लगातार इस तरह की समस्याओं का सामना करता है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि यह कुछ मामलों में शरीर में पोषण की कमी का संकेत हो सकता है। कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी नसों की स्वस्थ फंक्शन के लिए बहुत जरूरी होते हैं, लेकिन जब शरीर में इनकी कमी हो जाती है, तो शरीर में सुन्नपन या पिन चुभने जैसी समस्या देखने को मिलती है। न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत (MBBS- LHMC, MD Medicine- AIIMS Delhi) के अनुसार, डाइट में कुछ अच्छे फूड्स को डाइट में शामिल करके आप आसानी से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन की समस्या दूर करने के लिए कौन-कौन से न्यूट्रिएंट्स जरूरी होते हैं और इनकी पूर्ति के लिए आपको कौन-कौन से फूड्स डाइट में शामिल करने चाहिए, इस लेख में डॉक्टर प्रियंका से जानें...

हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन होने पर खाएं इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स- Foods To Prevent Tingling Numbness In Hands And Feet In Hindi

विटामिन बी12 (Vitamin B12)