सुबह सुबह चलें मेंढक की चाल, एक हफ्ते में शरीर में दिखेगा कमाल का बदलाव, छोड़कर भागेगी जमी चर्बी
Frog Jump Walk Benefits : मेंढक चाल या फ्रॉग जंप आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इससे आप अपने शरीर में जमा चर्बी को छांटने का काम कर सकते हैं। यदि आप अपने लोअर बॉडी को टोन करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे करें ये योगाभ्यास?
Updated Aug 7, 2024, 15:02 IST
Frog jump for Weight loss
क्या है मेंढक चाल (Frog Jump) एक्सरसाइज?
कैसे कारगर है मेंढक चाल?
जरूर रखें ये सावधानी
- मेंढक चाल चलते समय स्क्वाट्स पोज में आपको सांस को भरना होता है।
- वहीं जब आप आगे की तरफ कूदते हैं, तो आप सांस को बाहर छोड़ें।
- इसके साथ ही आप कूदते समय इस बात ध्यान रखें कि आप एडी के बल जमीन पर न उतरें।
- एक्सरसाइज की शुरुआत में आप पहले छोटे-छोटे जंप से शुरू कर सकते हैं।
- यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है तो आप इस एक्सरसाइज को करने से परहेज करें, क्योंकि इससे आपके घुटनों पर बहुत दबाव आता है।
पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
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