Roti khane ke fayde aur Nuksan: रोटी में छिपे हैं अनगिनत फायदे-नुकसान, जान लें कैसे और कितनी खानी है सही

रोटी के बिना शायद ही कभी भारतीय आहार को पूरा माना जाएगा। रोटी में आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, कैलोरी सब कुछ अच्छी मात्रा में मिलेगा जो कहीं न कहीं एक नियमित मात्रा में शरीर का पालन पोषण करने के लिए जरूरी होता है। यहां देखें रोटी खाने के फायदे क्या हैं -

रोटी के नुकसान, Side effects of roti

बेशक ही रोटी के बिना इंडियन मील अधूरी होती है और इसको खाने से शरीर को बहुत से फायदे मिलते हैं। लेकिन इसी बीच ये न भूले कि रोटी खाने के बहुत से खतरनाक नुकसान भी हैं। जिन्हें नजरअंदाज करने की गलती आपके ऊपर बहुत ही भारी पड़ सकती है। देखें रोटी के नुकसान क्या हैं

जैसे एक सिक्के के दो पहलू होते हैं, वैसे ही बेशक रोटी खाने शरीर की बहुत सारी जरुरतों की पूर्ति होती है। लेकिन अत्यधिक मात्रा में रोटी खाने पर सेहत को बहुत से गंभीर नुकसानों का सामना भी करना पड़ सकता है। इसलिए आप जो भी खाएं उसे नियंत्रण में रहकर खाएं, तो ही आपकी सेहत पर अच्छा असर होगा। दिन भर में मामूली इंसान के लिए 2-4 रोटियां काफी होती हैं, वहीं अगर आप गेहूं की रोटी छोड़ ज्वार, बाजरा, रागी और मक्का की रोटी खाना शुरु करेंगे, तो बेशक ही आपकी सेहत को और फायदे मिलेंगे।

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