Fruit to eat while Fasting: पेट की चर्बी पिघलाने के साथ मिलेगी भरपूर ताकत, जान लें व्रत में कौन से फल खाएं

Updated Oct 12, 2023, 05:48 PM IST

Fruit fasting for weight loss (व्रत में कौन से फल खाएं): नवरात्रि का पावन त्योहार आने वाला है, और व्रत के साथ शेरावाली का स्वागत करने का खूब महत्व होता है। ऐसे में हेल्दी और ताकत पहुंचाने वाले फलों का सेवन सबसे बेस्ट हो सकता है। हिंदी में देखें व्रत में कौन से फल खाएं, व्रत में क्या क्या खाना चाहिए, वेट लॉस के लिए फल कौन से हैं।

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Fruits to eat while fasting: तीज त्योहार पर व्रत कथा करने का खास महत्व होता है, व्रत वाला ऐसा ही त्योहार नवरात्रि आने वाला है। जिसमें माता रानी के नाम का उपवास रखने से खूब मंगलमय परिणामों की प्राप्ती होती है। ऐसे में अगर आप भी नवरात्रि का व्रत तो रख रहे हैं, लेकिन आलू, साबूदाना खाकर वजन बढ़ जाने की चिंता सता रही है। तो हेल्दी ऑप्शन के तौर पर नवरात्रि व्रत में ये फल खाना एकदम ही जबरदस्त हो सकता है। जो आपके वजन को तो नियंत्रण में रखेंगे ही, साथ ही साथ आपको उपवास में एनर्जी भी देते रहेंगे। हिंदी में देखें नवरात्रि व्रत में कौन से फल खाएं, व्रत में क्या क्या खाना चाहिए, वेट लॉस के लिए फल कौन से हैं।

Fruit fasting for weight loss Navratri vrat rules

व्रत की डाइट में फलों का सेवन सबसे ज्यादा बेहतरीन माना जाता है। कई लोग तो नवरात्रि के 9 दिनों में सिर्फ फल और दूध का सेवन कर ही अपना उपवास पूर्ण करते हैं।

तरबूज
कीवी
केला
अंगूर
पपीता
खजूर
जामुन
ब्लूबेरी
रास्पबेरी
संतरा
संतरा
नींबू

सिर्फ व्रत में ही नहीं आपको इन फलों को अपनी रोज की डाइट में भी जरूर से शामिल करना ही चाहिए। इन फलों के नियमित सेवन से आपको शरीर में एनर्जी तो मिलेगी ही मिलेगी साथ साथ इससे आपका शरीर बेहतरीन रूप से डिटॉक्स भी हो जाएगा।

वेट लॉस के लिए कौन से फल खाएं, Fruits for weight loss

हालांकि कई बार कुछ फलों के सेवन से वेट गेन भी हो जाता है, तो आप व्रत में खासतौर से वजन घटाना चाहते हैं। तो फिर ऐसे में चकोतरा, सेब, बेरीज, कीवी, तरबूज, संतरा जैसे फल आपके लिए बड़े ही काम के साबित हो सकते हैं। जिनका सेवन आप खाली पेट कर जमकर वेट लॉस कर सकते हैं।

व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए, What not to eat in Navratri Fast

व्रत करते वक्त अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक होता है, वहीं नवरात्रि के व्रत का खानपान भी बहुत सिद्ध और शुद्ध होता हैं। यहां देखें नवरात्रि के व्रत में आपको क्या नहीं खाना चाहिए। नवरात्रों में साधारण गेहूं का आटा, चावल, साधारण नमक, फास्ट फुड की चीजें, प्याज, लहसुन, दाल, राजमा, अंडा, शराब, धुम्रपान, मांसाहारी और मैदा आदि नहीं खाना चाहिए।

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TNN हेल्थ डेस्क author

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