कंप्यूटर जैसा तेज चाहते हैं बच्चे का दिमाग तो खिलाएं ये 5 फल और सब्जियां, बेहतर होगा मानसिक विकास

Fruits And Vegetables To Boost Brain For Children: बच्चों के बेहतर शारीरिक व मानसिक विकास के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स अधिक खिलाएं। क्योंकि ऐसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो बच्चे के विकास में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। बचपन से ही बच्चों की डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करने से उन्हें सेहतमंद रखने में मदद मिलती है और उनका विकास तेजी से होता है। साथ ही दिमाग भी तेज होता है। बहुत से पेरेंट्स इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि बच्चों के मानसिक विकास और उनका दिमाग तेज करने के लिए क्या-क्या खिलाना चाहिए? सबसे पहले तो आपको बता दें कि कोई एक सुपरफूड नहीं है, जिसे खाने से बच्चे का मानसिक विकास तेजी से हो सकता है। आपको बच्चों को संतुलित आहार खिलाने पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत होती है। उनकी डाइट में नट्स, ड्राई फ्रूट्स, बीज, फल-सब्जियां, अनाज और हेल्दी फैट्स आदि सभी पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। हालांकि, कुछ ऐसे फल और सब्जियां हैं, जिन्हें बच्चों को नियमित खिलाने से उनका दिमाग तेज करने में बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको ऐसे 8 फल और सब्जियां बता रहे हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और आपको अपने बच्चे की डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए।

बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए उन्हें खिलाएं ये फल और सब्जियां- Fruits And Vegetables To Increase Brain Function In Hindi

हरी-पत्तेदार सब्जियां

पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन विटामिन ए, बी, सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस आदि के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो मस्तिष्क को नुकसान से बचाते हैं और फंक्शन में सुधार करते हैं। बच्चों हरी सब्जियां जरूर खिलानी चाहिए।

संतरा खिलाएं