वेट लॉस के दौरान न खाएं ये 5 फल, 1 इंच भी कम नहीं होगी लटकती तोंद, पहले से अधिक बढ़ सकता है वजन

चीकू

मीठे-मीठे चीकू खाना भला किसे पसंद नहीं है। लेकिन आपको बता दें कि यह कैलोरी से भरपूर फल है। यह 100 ग्राम में आपको 83 कैलोरी तक प्रदान करता है। इसलिए वेट लॉस के दौरान आपको इसका सेवन मोडरेशन में ही करना चाहिए। अधिक सेवन वजन कम करने के बजाए बढ़ाने में योगदान दे सकता है।

अनार

जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है, उनके लिए इस फल को अमृत के समान माना जाता है। यह पोषण का पावरहाउस है और चमत्कारी फायदे प्रदान करता है। लेकिन आपको बता दें कि कैलोरी की मामले में यह भी कम नहीं है। इसके हर 100 ग्राम में आपको 83 कैलोरी तक मिल जाती हैं। इसलिए वेट लॉस के दौरान आपको इसका सेवन अधिक करने से बचना चाहिए। इससे आपका वजन बढ़ सकता है।

आम

यह हम में से ज्यादातर लोगों के पसंदीदा फलों में से एक है। लेकिन आपको बता दें कि यह रसीला फल कैलोरी से भरपूर होता है। इसके हर 100 ग्राम में आपको 60 ग्राम तक कैलोरी मिलती हैं। ऐसे में यह आपके कैलोरी इनटेक को प्रभावित कर सकता है और वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है।

केला

यह एक बहुमुखी फल है जो वजन घटाने और बढ़ाने दोनों में ही कारगर साबित हो सकता है। इसलिए इसका सेवन बहुत स्मार्ट तरीके से करने की सलाह दी जाती है। इसके हर 100 ग्राम में 89 कैलोरी होती हैं। ऐसे में अगर आप इनका अधिक सेवन करते हैं, तो आपको काफी अधिक कैलोरी दे सकता है। इसलिए इसे अपनी जरूरत के अनुसार खाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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