जोड़ों में जमे हुए यूरिक एसिड को झट से बाहर निकाल फेंकते हैं ये फल, सूजन और दर्द की ऐसे करते हैं छुट्टी

Fruits That Help To Reduce Uric Acid

Fruits To Reduce Uric Acid: जब जोड़ों में यूरिक एसिड जमा हो जाता है, तो इसकी वजह से जोड़ों में सूजन बढ़ जाती है। इसकी वजह जोड़ों में गंभीर दर्द का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अपनी डाइट का बहुत खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। अगर आप ऐसे में कुछ भी उल्टा सीधा खाते हैं, तो इसका सीधा असर आपके घुटनों पर पड़ता है। ऐसे कई फूड्स हैं, जो आमतौर पर सेहत के लिए लाभकारी होते हैं, लेकिन उनमें प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड बढ़ाने में योगदान देता है। इसकी वजह से जोड़ों में दर्द की तकलीफ अधिक बढ़ सकती है। हाई यूरिक एसिड की स्थिति में प्यूरीन से भरपूर चीजें खाने से सख्त परहेज करने की सलाह दी जाती है। इस दौरान दूध और मांस का सेवन भी बंद कर दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, इस दौरान फल खाना बहुत लाभकारी होता है। कुछ फल ऐसे हैं, जिन्हें अगर हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोग अपनी डाइट में शामिल करें, तो इनकी मदद से यूरिक एसिड को कम करने और जोड़ों की तकलीफ कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको ऐसे ही फलों के बारे में बता रहे हैं।

जमे हुए यूरिक एसिड खींचकर बाहर निकालते हैं ये फूड्स - Fruits That Help To Reduce Uric Acid In Hindi

संतरा

विटामिन सी और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह फल रक्त में मौजूद प्यूरीन को बेअसर करके फिल्टर करने में मदद करता है। यह किडनी फंक्शन में भी सुधार करता है। इसका जूस पीने से यूरिक एसिड कम करने में मदद मिलती है।

क्रैनबेरी

यह खट्टी-मीठी बेरी एंटीऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस हैं। यह शरीर डिटॉक्स करने और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं। किडनी को स्वस्थ रखने में इस फल का सेवन लाभकारी है। यह यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों के लिए रामबाण है।

जामुन

इनका सेवन करने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलती है। इनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हानिकारक कण फ्री रेडिकल्स और अन्य पदार्थों बेअसर करने में मदद करते हैं। ये उन्हें नष्ट करके शरीर से बाहर निकालते हैं। जोड़ों के दर्द से राहत प्रदान करने में भी ये लाभकारी हैं।

केला

केला विटामिन बी, पोटेशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और कई अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। यूरिक एसिड रोगियों के लिए इस फल का सेवन लाभकारी है।

कीवी

यह फल फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और फोलेट आदि से भरपूर होता है। ये यूरिक एसिड रोगियों के लिए रामबाण हैं। ये जोड़ों के दर्द में भी आराम देते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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