जीवनशैली में शामिल कर लें आयुर्वेद की बताई 10 हेल्दी आदतें, आस-पास भी नहीं फटकेंगी बीमारियां, जिएंगे स्वस्थ और रोग मुक्त जीवन

Habits To Live Healthy Disease Free Life In Hindi: अगर आप भी एक स्वस्थ और रोग मुक्त जीवन जीना चाहते हैं तो आपको अपने लाइफस्टाइल में आज से ही इन अच्छी आदतों को शामिल कर लेना चाहिए। आयुर्वेद में इन आदतों को स्वस्थ जीवन का आधार माना गया है। यह स्वस्थ जीवन जीने की दिशा में आपको सबसे महत्वपूर्ण कदम साबित हो सकती हैं।

Habits To Live Healthy Disease Free Life In Hindi

Habits To Live Healthy Disease Free Life In Hindi: जब शरीर को स्वस्थ रखने की बात आती है तो आपने अक्सर लोगों स्वस्थ डाइट और एक्सरसाइज आदि करने का सुझाव देता देखा होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप अपने शरीर को रोगमुक्त रखना चाहते हैं, तो सिर्फ इतना करने से बात नहीं बन सकती है। सेहतमंद रहने के लिए आपको बहुत सारी चीजों पर काम करना होता है। सबसे पहले आपको अपनी बुरी आदतों को छोड़कर स्वस्थ आदतों को अपनाने की आवश्यकता होती है। इन बुरी आदतों में आपके खानपान से लेकर जीवनशैली की कई अन्य आदतें शामिल हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौर ने सोशल मीडिया पर कुछ ऐसी हेल्दी आदतें शेयर की हैं, जो आपकी एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकती हैं। यह आपको गंभीर बीमारियों से भी दूर रखेंगी। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

स्वस्थ और रोगमुक्त जीवन के लिए अपनाएं ये अच्छी आदतें - Habits To Follow To Live Healthy Disease Free Life In Hindi

1. खुद के लिए समय निकालें

सेहतमंद रहने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपने आप को भी थोड़ा समय दें। वह काम करें जिसमें आपका मन लगता है। कोई खेल खेलें, किताबें पढ़ें, डांस करें और जो भी आपको अच्छा लगता है वह करें। कम से रोज 15 मिनट ऐसा जरूर करें।

2. फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें

शरीर को बीमारी मुक्त रखने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप दिन में कम से कम 30 मिनट कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। वॉक, रनिंग, स्विमिंग, योग, वेट ट्रेनिंग या फिर फंक्शनल ट्रेनिंग आदि जो आपको पसंद हो वह कर सकते हैं।

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