Health Alert: गर्मियों में इन चीजों का सेवन करें कम, नहीं तो बढ़ जाएगा हीट स्ट्रोक का खतरा

गर्मियों में ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से पेट की शिकायत बढ़ सकती है। कुछ मसाले शरीर की गर्मी भी बढ़ाते हैं। इसलिए इस दौरान ऐसे खाद्य पदार्थों को डाइट में कम लेना चाहिए।

लाल मिर्च पाउडर : खाने में लाल मिर्च पाउडर ज्यादा होने पर ऐसे खाने के सेवन से सीने और पेट में जलन होने लगती है. गला भी सूज सकता है। इससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यह हमें असहज महसूस कराता है। अगर आप ऐसा खाना खाने के बाद धूप में निकलते हैं तो लू लगने का खतरा बढ़ जाता है।

लहसुन: लहसुन में कई गुण होते हैं। सर्दियों में अधिक लहसुन खाने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में ऊर्जा और गर्मी पैदा करता है। वैसे तो लहसुन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन गर्मियों में लहसुन कुछ हद तक हानिकारक हो सकता है। लहसुन के अधिक सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ती है। हालांकि लहसुन चयापचय में सुधार और वजन घटाने के लिए उपयोगी है, गर्मियों में बहुत अधिक लहसुन खाने से सांसों की बदबू, पित्त और दुर्लभ मामलों में रक्तस्राव हो सकता है।

अदरक: अदरक खाने के स्वाद को बढ़ाता है। लेकिन गर्मियों में अदरक का ज्यादा इस्तेमाल खतरनाक हो सकता है। इससे दस्त और शरीर में पानी की कमी हो सकती है। साथ ही अदरक के अधिक सेवन से पेट की समस्या हो सकती है।

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