रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर को मिलते हैं ये 5 गजब के फायदे, कई बीमारियां होती है दूर

रोजाना वॉक करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे हार्ट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। नियमित रूप से वॉक करने से हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

मांसपेशियों के लिए

वॉक करते समय कई मसल्स एक्टिव हो जाते हैं जिससे ताक बढ़ती है। साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती है।

ब्लड प्रेशर

रोजाना वॉक करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। ऐसे में हाई बीपी वाले मरीजों को रोजाना वॉक जरूर करना चाहिए।

अनिद्रा

रोजाना 10000 कदम चलने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है। ऐसे में जिन लोगों को रात को नींद नहीं आती है उन्हें रोजाना जरूर वॉक करना चाहिए।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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