आलिया भट्ट से लेकर करीना तक रोज खाती हैं यह विदेशी फल, पतली कमर और खूबसूरत त्वचा के साथ देता कई चमत्कारी फायदे

Avocado Benefits In Hindi: मौसमी देसी फलों का सेवन तो हम खूब करते हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ ऐसे विदेशी फल भी हैं, जो सालभर बाजार में मौजूद रहते हैं और सेहत को चमत्कारी फायदे देते हैं। ऐसा ही एक बेहतरीन फल है एवोकाडो। यह फल इतना लाभकारी है कि करीना कपूर से लेकर अलिया भट्ट जैसे बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी अपनी डाइट में नियमित इस फल को किसी किसी रूप में शामिल जरूर करते हैं। वे नाश्ते में इसे ब्रेड टोस्ट पर लगाकर खाना बहुत पसंद करते हैं, वहीं किछ लोग फलों के सलाद में भी इसे शामिल करते हैं। यह एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जिसमें हेल्दी फैट्स और डाइट्री फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। यह प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और विटामिन ई आदि के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, बीटाकैरोटीन और फ्लेवेनोएट्स भी होते हैं। रोज सिर्फ 1 एवोकाडो खाने से सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं। एवोकाडो खाने के फायदे जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।