खाली पेट पिएं इस मसाले का पानी, डायबिटीज से डाइजेशन तक में मिलेंगे फायदे ही फायदे

bay leaf health benefits in hindi

Health Benefits: भारतीय व्यंजनों में तेज पत्ता एक आम मसाला है, जो औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। इसी तेज पत्ते के पानी को सुबह खाली पेट पीने के कई चमत्कारी फायदे होते हैं। तेज पत्ते का पानी पीने से जहां एक तरफ डाइजेशन सुधरता है वहीं आप ब्लड शुगर को कंट्रोल भी कर सकते हैं। यानी जो तेज पत्ता स्वाद का तड़का लगाता है, उसकी मदद से आप सेहतमंद भी बने रह सकते हैं। तो आइए, जानते हैं खाली पेट तेज पत्ते का पानी पीने के छह फायदे।

कैसे उबालकर पिएं तेजपत्ता (How To Boil Bay Leaf)

आपको किसी पैन या पतीले में 1.5 ग्लास पानी लेना है। उसमें 3-4 तेजपत्ता डालकर तब तक उबालना है, जब तक पानी आधा ना रह जाए। इसके बाद उसे छान लें और बर्तन में निकालकर थोड़ा ठंडा कर लें। गुनगुना होने पर उसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे जबरदस्त फायदे मिलेंगे। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

खाली पेट तेजपत्ता का पानी पीने के फायदे (Benefits Of Drinking Bay Leaf Water)

1) पाचन में सुधार (Bay Leaf improve digestion)

तेज पत्ते का पानी अपने प्राकृतिक तत्वों, जैसे आवश्यक तेलों और एंजाइमों के कारण पाचन स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद करता है। माना जाता है कि यह अपच, पेट फूलना और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करके पाचन तंत्र को आराम पहुंचाता है।

2) ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद (Lower Blood Sugar)

खाली पेट तेज पत्ते का पानी पीना ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने और इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। यह डायबिटीज से पीड़ित लोगों या जिन्हें डायबिटीज होने का खतरा है, उनके लिए फायदेमंद है।

3) सूजन में देता है आराम (Anti-Inflammatory Properties)

तेज पत्ते में सिनेओल और यूजेनॉल जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। खाली पेट तेज पत्ते का पानी पीने से शरीर में सूजन को कम करने में मदद मिलती है। ऐसे में पुरानी बीमारियों में सुधार के लिए भी तेजपत्ते का पानी पिया जा सकता है।

4) एंटीऑक्सिडेंट गुण (Bay leaf anti antioxidant effect)

तेज पत्ते विटामिन C और विटामिन A सहित एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं, कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

5) तनाव और चिंता से मुक्ति (Stress Relief)

तेज पत्ते का पानी तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। अरोमा थेरेपी में इसका इस्तेमाल होता है। इसकी सुगंध मन को शांत करती है और शरीर को आराम देती है। आप भी तनाव का सामना कर रहे हैं तो इस पानी का सेवन कर सकते हैं।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल