रोज पिएंगे अदरक और हल्दी का पानी तो नहीं होंगी ये 5 समस्याएं, एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे और रेसिपी

3. महिलाओं में पीरियड क्रैम्प्स को करे कम

महिलाएं अगर पीरियड्स के दौरान अदरक और हल्दी के पानी का सेवन करें, तो इससे उन्हें इस दौरान होने वाली गंभीर दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है।

4. हार्ट को रखे हेल्दी

हृदय स्वास्थ्य के लिए यह ड्रिंक बहुत लाभकारी है। अगर आप नियमित इस ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर आदि को कंट्रोल रखने में मदद मिलेगी।

5. वजन रखे कंट्रोल

जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए हल्दी और अदरक का पानी एक प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम करता है। यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने और चर्बी को कम करने में मदद करता है।

अदरक और हल्दी का पानी कैसे बनाएं रेसिपी- How To Make Ginger And Turmeric Water Recipe In Hindi

एक टी पैन में एक गिलास पानी डालें। उसके बाद में एक-एक कच्ची हल्दी और अदरक का टुकड़ा कूटकर इसमें डालें। इसे तब तक उबालें जब तक पानी जलकर आधा न रह जाए। उसके बाद इसे छानकर एक कप में निकाल लें और घूंट-घूंटकर इसका आनंंद लें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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