Drinking Warm Water : क्या खाली पेट गुनगुना पानी पीना अच्छा है? एक्सपर्ट से जानिए गर्म पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ

Benefits of drinking warm water : क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं कि आपके 10 स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए एक गिलास गर्म पानी काफी है। गर्म पानी पीना हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित होता है। आइए विशेषज्ञ से जानते हैं कि गर्म पानी पीने से आपको किस-किस तरह के फायदे मिल सकते हैं-

Luke Warm Water: गर्म पानी पीने के फायदे क्या-क्या हैं ?

Lukewarm Water Benefits: हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी से बना होता है और इसे हाइड्रेशन, शरीर को ईंधन देने, ऊर्जा निर्माण और सभी महत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य के लिए पीना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर हमारी जीवनशैली और शरीर की जरूरतों के आधार पर रोजाना 11 से 16 कप पानी पीने की सलाह देते हैं। हम में से ज्यादातर लोग ठंडा पानी (Cold Water Vs Warm Water) पीते हैं, वहीं आयुर्वेद इसे गर्म पीने की सलाह देता है।

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प्राचीन चिकित्सा विशेष रूप से सुबह गर्म पानी पीने का सुझाव देती है क्योंकि यह शरीर को भीतर से ठीक करता है, चयापचय को बढ़ाता है, पाचन शक्ति को बढ़ाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गर्म पानी आंतों को कसता है और चयापचय (Metabolism) अपशिष्ट को कम करता है। गर्म पानी शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। यह आपकी सेहत में कई चमत्कारी बदलाव कर सकता है। एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर महिलाएं अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी या चाय से करती हैं। इस आदत से गैस, पेट दर्द, मुंहासे, कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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दूसरी ओर, जो महिलाएं अधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होती हैं, वे कुछ स्वास्थ्य पेय या गर्म पानी (Drinking hot water: Benefits and risks) पीती हैं। इस पोस्ट में साझा किए गए गर्म पानी के फायदों को पढ़ने के बाद आप इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करेंगे। क्‍योंकि यह महिलाओं की 10 स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को ठीक कर देगा। आइए किसी विशेषज्ञ से जानते हैं-

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