इम्यूनिटी बढ़ाने से दिल को सेहतमंद रखने तक, ये छोटे-छोटे भूरे बीज खाने से मिलेंगे चमत्कारी फायदे - बस ऐसे कर लें सेवन

वेट लॉस में करे मदद

अलसी के बीज खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। साथ ही फाइबर से भरपूर ये बीज आपकी भूख को दबाते हैं। छोटी-मोटी भूख लगने पर एक चम्मच ये बीज खाने से अनहेल्दी खाने की क्रेविंग शांत होती है। इस तरह आप अधिक कैलोरी खाने से भी बचते हैं। ये मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाते हैं।

पाचन क्रिया रखे दुरुस्त

इन बीजों का सेवन करने आंतों का स्वास्थ्य रखने में भी मदद मिलती है। ये आंत में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं। इन्हें खाने से आंतों की सूजन कम होती है और पाचन क्रिया दुरुस्त। यह आपको पेट में गैस, अपच, कब्ज और ब्लोटिंग आदि से भी बचाता है।

शुगर रखे कंट्रोल

डायबिटीज रोगी अगर इन बीजों का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर को कंट्रोल रखने में भी मदद मिल सकती है। ये धीरे-धीरे पचते हैं और ब्लड शुगर में स्पाइक का कारण नहीं बनते हैं।

त्वचा और बालों को रखे हेल्दी

ये बीज शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी सुंदरता बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं। इन्हें खाने से त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं।

अलसी के बीज कैसे खाएं - How To Eat Flax Seeds In Hindi

अलसी के बीज के अगर आप अधिकतम लाभ लेना चाहते हैं, तो इन्हें हल्का भूनकर खाएं। आप इन्हें सीधे तौर पर का सकते हैं, शेक और स्मूदी में डाल सकते हैं और छोटी-मोटी भूख लगने पर स्नैक के तौर पर ले सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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