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Winter superfood: सर्दियों में इस तरह करें घी का सेवन, दूर होंगी कई बीमारियां, नहीं होगा सर्दी-जुकाम

सर्दियों में घी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। घी हेल्दी फैट, विटामिन ए, डी, ई और के का बेहतरीन सोर्स है। घी पूरे शरीर को पोषण देता है, साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से स्किन से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं भी दूर होती है। घी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। ऐसे में ठंड के मौसम में इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

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Health benefits of ghee

सर्दियों में घी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। घी हेल्दी फैट, विटामिन ए, डी, ई और के का बेहतरीन सोर्स है। घी पूरे शरीर को पोषण देता है, साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से स्किन से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं भी दूर होती है। घी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। ऐसे में ठंड के मौसम में इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से वायरल इंफेक्शन का खतरा कम रहता है। घी शरीर को अंदर से गर्म रखता है और ठंड से बचाता है। इसी कड़ी में आज हम आपको सर्दियों में घी खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही आपको ये भी बताएंगे कि घी के सेवन का सही तरीका क्या है।

घी कितना खाना चाहिए

कई लोग अपनी डाइट में घी शामिल करने से बचते हैं क्योंकि उन्हें लगता है घी का सेवन करने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़ जाएगी और साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ जाएगा। लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। कोई भी व्यक्ति अपनी डाइट में रोजाना 1-2 या अधिकतम 3 चम्मच शामिल कर सकता है। इसमें हेल्दी फैट होता है जो सेहत को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है।

घी खाने के फायदे

शरीर रखे गरम

सर्दियों में घी का सेवन करने से शरीर अंदर से गरम रहती है। इससे ठंड लगने की संभावना बेहद कम होती है और साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूत मिलती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से सर्दी-खांसी, जुकाम का खतरा बेहद कम रहता है। ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करें।

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