Benefits of eating pomegranate: रोजाना एक अनार खाने से दूर होती है कई बीमारियां, आज से ही डाइट में करें शामिल

Authored by : Ritu raj

Updated May 28, 2023, 15:08 IST

अनार का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। राजाना एक अनार का सेवन कर आप खुद को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं। इसलिए ही अनार को सेहत का खजाना भी कहा जाता है।

रोजाना एक अनार खाने के फायदे (Source:istock)

Benefits of eating pomegranate : अनार का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। राजाना एक अनार का सेवन कर आप खुद को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं। इसलिए ही अनार को सेहत का खजाना भी कहा जाता है। अनार के दानों में कई तरह के न्यूट्रिशन होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आपने कई दफा देखा भी होगा कि तबियत खराब होने पर डॉक्टर अनार का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होती है और साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। ऐसे में आज हम आपको रोजाना एक अनार खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं।

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रोजाना एक अनार खाने से मिलते हैं ये फायदे- Benefits of eating pomegranate

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इम्यूनिटी होती है बूस्ट

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कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, आयरन और विटामिन्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अनार इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है। रोजाना एक अनार का सेवन कर आप खुद को वायरल इंफेक्शन से बचा सकते हैं।

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सूजन कम करे

अगर आपके शरीर में सूजन आ गई है तो अनार का जूस आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।

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हार्ट के लिए

एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अनार हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है। अनार का जूस धमनियों में जमने वाले प्लाक को दूर करता है। ऐसे में हार्ट के मरीजों को अनार का सेवन करना चाहिए।

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हाई ब्लड प्रेशर

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हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए अनार बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। अनार में कई ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो धमनियों की सूजन को कम करते हैं।

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डाइजेशन

अनार फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। गैस और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अनार का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।

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एनीमिया

अगर शरीर में खून की कमी हो गई है तो अनार का सेवन बेहद फायदेमंद साबित होगा। ये रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है। ऐसे में खून की कमी से जुझ रहे मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए।

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Ritu raj author

शुरुआती शिक्षा बिहार के मुजफ्फरपुर से हुई। बाबासाहेब भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन पूरा ...और देखें

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