Benefits Of Eggs: संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे, सेहत को कई फायदे पहुंचाता है ये सुपरफूड, डाइट में करें शामिल

Benefits Of Eggs: अंडे को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है। इसके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। डॉक्टर्स की मानें तो हर व्यक्ति को रोज कम से कम एक अंडा खाना चाहिए। अंडे का सेवन लोग कई तरह से करते हैं। कुछ लोगों को अंडा उबलाकर खाना पसंद होता है तो कुछ लोगों को ऑमलेट तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें अंडा भुर्जी खाना पसंद होता है। अंडे में प्रोटीन के अलावा विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अंडे का सेवन करने से क्या क्या हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं। यहां जानें अंडे खाने के फायदे।

अंडा खाने के फायदे - Anda Khane Ke Fayde

इम्यूनिटी

रोजाना एक अंडा खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्वों से भरपूर अंडा इम्यूनिटी मजबूत करता है जिससे सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार का खतरा कम रहता है।

प्रोटीन