Health Benefits of millets: ज्वार, बाजरा समेत ये अनाज खाना है सेहत के लिए रामबाण, देखें मोटा अनाज खाने के फायदे

दिल की सेहत

दिल से जुड़ी बीमारियां इन दिनों बहुत आम है, ऐसे में ह्रदय के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने हेतु मोटे अनाज का सेवन बहुत ही बेहतरीन माना जा सकता है। मिलेट्स खाने से खुन का प्रवाह सही रहता है, जिसके परिणाम स्वरूप आपका दिल तंदुरुस्त रहता है। हेल्दी हार्ट के लिए आपको ज्वार, बाजरा खाना ही चाहिए।

पाचन के लिए रामबाण

कब्ज, एसिडिटी, पेट दर्द, मरोड़ आदि समेत पेट से जुड़ी सारी ही समस्याओं की छुट्टी करने में मोटा अनाज असरदार माना जाता है। अगर आप भी अपनी पाचन शक्ति बेहतरीन बनाना चाहते हैं, तो तुरंत इस अनाज को डाइट में शामिल करें।

इम्यूनिटी बूस्टर

कोरोना काल के बाद से ही इम्यूनिटी बढ़ाने का अत्यधिक बोल बाला रहा है। ऐसे में बता दें कि ये अनाज बहुत ही असरदार इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में भी काम करते हैं।

पोषक तत्व

ज्वार, बाजरा से लेकर रागी, मक्का तक में कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्निशनियम, पौटाशियम, फाइबर, विटामिन बी 6, फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं। यही पोषक तत्व जब शरीर में जाते हैं, तो सेहत पर चमत्कारी असर होता है।

मेटाबॉलिज्म

इनमें विटामिन बी 3 की मात्रा भी खूब होती है, जो मेटाबॉलिज्म दुरुस्त करने का काम करता है।

अस्थमा

अस्थमा के मरीजों के लिए भी ये खाना काफी अच्छा साबित हो सकता है।

डायबिटीज

टाइप 1 और टाइप 2 दोनों ही तरह के डायबिटीज मरीजों के लिए मोटा अनाज खरा सोना है। अगर आप भी इस तरह की दिक्कत से जुझ रहे हैं, और गेहूं का सेवन आपकी समस्या में इजाफा कर रहा है। तो मोटा अनाज जरूर खाएं।

इन्हीं समस्याओं के साथ साथ थायराइड, लीवर संबंधित दिक्कत, किडनी रोग आदि से लेकर शरीर को साफ करने में भी मोटा अनाज काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इनमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुणों के कारण ही इनका सेवन जरूरी माना जाता है। इसलिए आपको भी आज से ही मोटा अनाज खाना शुरू कर देना चाहिए।

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