घर में छुपा है लंबी जिंदगी का राज, बस करना होगा ये काम, 5 लाख लोगों पर हुई स्टडी सामने आए चौंकाने वाले आंकड़े

Stairs Climbing Benefits for Health : लंबा और हेल्दी जीवन भला कौन नहीं चाहता है, हमारे यहां तो आशीर्वाद में भी कहा जाता है - शतायु भव: यानि आपकी आयु सौ वर्ष की हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आज भारत की औसत आयु काफी घटती जा रही है। जिसके पीछे खानपान और लाइफस्टाइल जैसे तमाम कारण हो सकते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे हैं जिसे फॉलो कर आप अपनी उम्र को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं। जी हां ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, इस बात को साबित किया है 5 लाख लोगों पर हुए एक शोध ने। इस शोध के मुताबिक सीढ़ियां चढ़ना और उतरना एक ऐसा कारगर अभ्यास है जो आपकी सेहत को काफी फायदा पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कैसे सीढ़ियां चढ़ने जैसा आसान काम आपकी उम्र बढ़ा सकता है।