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Health Care: न कम न ज्यादा ! जानिए एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना कितना पानी पीना चाहिए?

Health Care: बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि उन्हें दिन में कितना पानी पीना चाहिए। जिससे कई तरह की परेशानी होती है। ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए हानिकारक होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि आपको कितना पानी पीना चाहिए, तो एक्सपर्ट से जानिए-

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Drinking Water Habit: मनुष्य को 24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए?

Drinking 3 Liters of Water per Day: पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है, यह तो सभी जानते हैं। लेकिन फिर भी बहुत से लोग पीने के पानी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। नतीजतन, विभिन्न रोग विकसित होते हैं। पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इस संबंध में एक गलती से जान का नुकसान हो सकता है। क्लिनिकल किडनी जर्नल की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अधिक पानी हाइपोनेट्रेमिया का कारण बनता है। क्या हम आपको बताने जा रहे हैं कि विशेषज्ञों के अनुसार हमें एक दिन में या हर दिन कितना पानी पीना चाहिए?

ज्यादा पानी पीने के नुकसान - Disadvantages of drinking too much water

लोग अक्सर सोचते हैं कि उन्हें पूरे दिन में कितना पानी पीना चाहिए। कुछ कहते हैं कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन में 4 लीटर पानी पिएं। लेकिन दिन में 2.5 लीटर पानी पीना उचित माना जाता है। वैसे, गलत तरीके से पानी पीने से एडिमा और हाइपोनेट्रेमिया हो जाता है। इस अवस्था में किडनी खराब हो जाती है।

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