Health Tips: खाने की ये आदत है बहुत फायदेमंद, ठीक कर सकती है Diabetes, आयुर्वेद भी मानता है सही
Healthy Eating Habits: हाल ही में हुए अध्ययन में ये बात सामने आई है कि खाने से जुड़ी एक अच्छी आदत सेहत के लिए बहुत फायदेमंद रहती है। आयुर्वेद में भी इसके फायदे गिनाए गए हैं। माना जा रहा है कि ये डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी कारगर रहती है।
Updated May 11, 2023, 16:56 IST
शुगर से बचना है तो इस तरीके से खाना खाएं
शुगर की बीमारी से बचने के उपाय
- टाइप-2 डायबिटीज से बचाव के लिए रोगी को सबसे पहले अपना वजन कम करना चाहिए। यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है तो आपको टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना काफी अधिक हो जाती है।
- इस रोग से बचाव के लिए आपको धूम्रपान, ड्रिंक जैसी आदतों को पूरी तरह छोड़ देना चाहिए।
- टाइप-2 डायबिटीज के बचने के लिए रोगियों को अपने आहार में काफी बदलाव करने की जरूरत है। इस हेल्दी डाइट आपको इस रोग से बचाए रखती है।
- इसके साथ ही टाइप-2 डायबिटीज के रोगियों को खाने को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए। ठीक से ना चबाकर खाया गया खाना भी इस रोग के बढ़ने का बड़ा कारण बनता है।
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