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Health Tips: खाने की ये आदत है बहुत फायदेमंद, ठीक कर सकती है Diabetes, आयुर्वेद भी मानता है सही

Healthy Eating Habits: हाल ही में हुए अध्ययन में ये बात सामने आई है कि खाने से जुड़ी एक अच्छी आदत सेहत के लिए बहुत फायदेमंद रहती है। आयुर्वेद में भी इसके फायदे गिनाए गए हैं। माना जा रहा है कि ये डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी कारगर रहती है।

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शुगर से बचना है तो इस तरीके से खाना खाएं

Healthy Eating Habits: बफेलो विश्वविद्यालय (तुर्की) में हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि खाने को ठीक से चबाने वाले लोगों के शरीर में ग्लूकोज का स्तर पहले से कम हो जाता है। 14 अप्रैल को प्रकाशित हुए इस शोध के मुताबिक शोधकर्ता एस्कॉन ने बताया कि पूरी तरह से चबाने का काम कर रहे टाइप-2 डायबिटीज के रोगियों के ब्लड में ग्लूकोज का स्तर कम चबाकर खाना खा रहे रोगियों के मुकाबले काफी कम देखने को मिला। शोधकर्ता एस्कॉन यूबी स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन में सहायक प्रोफेसर के तौर पर काम करते हैं। बता दें कि आयुर्वेद में भी चबा चबा कर खाना खाने को बेहद सेहतमंद माना गया है।
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तुर्की के एक जाने माने अस्पताल के OPD में देखे गए टाइप-2 डायबिटीज के 94 मरीजों के आंकड़ों की संपूर्ण जांच में ये आंकड़े देखने को मिले हैं। इन मरीजों को दो समूहों में बांटा गया था। पहले समूह में रखे गए लोगों को खाने को ठीक से चबाकर खाने को कहा गया। तो वहीं दूसरे समूह के लोगों को खाना ठीक से ना चबाने को कहा गया।
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