जवानी में ली गई डाइट 70 साल की उम्र में भी रखती है सेहत को दुरुस्त, बुढ़ापे में कमजोर नहीं होती याददाश्त - स्टडी में हुआ खुलासा

Diet Taken By Keeps Healthy Even At The Age Of 70

Diet Taken By Keeps Healthy Even At The Age Of 70: बेहतर स्वास्थ्य के लिए यह बहुत आवश्यक है कि हेल्दी डाइट लें। इससे न शारीरिक रूप से फिट रहते हैं, बल्कि इसकी मदद से आपको गंभीर बीमारियों से बचने में भी मदद मिलती है। आपने अक्सर अपने पेरेंट्स से सुना होगा, जवानी में खाया पिया बुढ़ापे में शरीर के बहुत काम आता है। आपको बता दें कि यह बात शत प्रतिशत सच है। आप जवानी में जितनी अच्छी डाइट लेते हैं, उतना ही आप बुढ़ापे के दौरान कम परेशानियों का सामना करते हैं। इससे आपको बढ़ती उम्र के साथ भी शरीर के ढांचे को खड़ा रखने में मदद मिलती है। हाल ही में एक अध्ययन में भी यह बात सामने आई है कि जो लोग जवानी में अच्छी और हेल्दी डाइट लेते हैं, वे बुढ़ापे में अधिक स्वस्थ रहते हैं। स्टडी में क्या कुछ सामने आया है, इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

बुढ़ापे में हेल्दी रहने में कैसे मदद करती है जवानी की डाइट

हाल ही में शिकागो मेंं डाइट और बढ़ती उम्र के बीच संबंध को देखने के लिए एक स्टडी की गई है। स्टडी में चौंका देने वाले परिणाम देखने को मिले। हाल ही, स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ कि जिन लोगों का खानपान जवानी के दौरान अधिक स्वस्थ था, वे अच्छी डाइट लेते हैं, ऐसे लोगों में बुढ़ापे के दौरान शारीरिक फिटनेस काफी अच्छी थी।

जिन लोगों ने 40 के दशक में अच्छी डाइट फॉलो की, उन्हें 70 की उम्र में मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों का सामना कम करना पड़ा। 70 की उम्र में लगभग 84 फीसदी लोग शारीरिक व मानसिक रूर से स्वस्थ थे। इस स्टडी में एक लाख से भी अधिक लोगों को शामिल किया। साथ ही, यह स्टडी लगभग 30 साल तक चली।

बुढ़ापे के दौरान स्वस्थ रहने के लिए जवानी में कैसी डाइट लें

अगर आप बुढ़ापे में भी स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको आज से ही स्वस्थ डाइट लेनी शुरू कर देनी चाहिए। स्वस्थ और बैलेंस डाइट बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी है। आपको स्वस्थ संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे,

अगर आप जवानी में ही अपनी डाइट में ऐसे बदलाव कर लेते हैं, तो आपका बुढ़ापा अधिक सेहतमंद तरीके से कटेगा। बुढ़ापे में भी आपके शरीर का ढांचा खड़ा रहेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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