High Blood pressure के लिए रामबाण हैं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, पीते से नीचे आएगा बड़ा हुआ ब्लड प्रेशर

High Blood Pressure की समस्या आज के समय में बेहद आम होती जा रही है। इसलिए ऐसे मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। जिसमें खाने में ज्यादा नमक शामिल न करने की सलाह सबसे महत्वपूर्ण है। इसके अलावा बीपी के मरीजों को बाहर के खाने से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि यह एक ऐसा रोग है जो कई तरह की समस्याओं का कारण बनता है। जिसके कारण हार्ट रोग, किडनी फेलियर और कई अन्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है, इतना ही नहीं हाई बीपी के कारण हमारी आंखें भी बुरी तरह प्रभावित होती हैं। इसलिए आज हम आपको इस गंभीर बीमारी से छुटकारा दिलाने के कुछ असरदार उपाय बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं ब्लड प्रेशर के लिए 5 होममेड ड्रिंक्स...

अनार का जूस

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अनार का जूस बेहद फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स मौजूद होते हैं, जो हमारे खून को पतला करने में मदद करते है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जल्द निजात मिलती है।

चिया सीड्स ड्रिंक

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए चिया सीड्स एक कारगर उपाय साबित होते है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते है। इसके लिए आप 1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स को रात भर भिगोकर रखें सुबह इस पानी को पिएं। ब्लड प्रेशर तेजी से कंट्रोल होगा।

गुड़हल की चाय

हाई ब्लड प्रेशर के लिए गुड़हल की चाय काफी कारगर साबित होती है। इसमें मौजूद एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड नाम के यौगिक हमारे बीपी को सामान्य रखने में काफी मदद करते हैं। यदि आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो आपको रोज सुबह 1 कप गुड़हल के पंखुड़ियों की चाय बनाकर पीनी चाहिए।

मेथी दानी ड्रिंक

मेथी दाने से बनी ड्रिंक न केवल बीपी बल्कि डायबिटीज के लिए भी रामबाण साबित होती है। इसके लिए आप 1 चम्मच मेथी को 1 गिलास पानी में आधा रह जाने तक उबालें। इसके बाद पानी को छान लें और ठंड़ा करके पिएं। यह आपके बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को तेजी से नॉर्मल करता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं, जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं। इसमें मौजूद कैटेचिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट हमारी बीपी की समस्या को ठीक करता है। यह हमारे शरीर से एक्सट्रा सोडियम को बाहर निकालता है, जिससे बीपी की समस्या में काफी राहत मिलती है।

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