Healthy Heart: बढ़ती उम्र में भी स्वस्थ रहेगा दिल, ब्लॉकेज का खतरा होगा कम, जानिए कैसे

Heart Blockage: हार्ट ब्लॉकेज खोलने के लिए क्या खाएं

Tips for Healthy Heart: असंतुलित आहार और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण बहुत से लोग हृदय रोग के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में हार्ट में ब्लॉकेज होने पर सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत आदि कई लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा और भी बातें हैं जिन्हें जानना जरूरी है। साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि किन लोगों को हार्ट ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है। आज हम हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण और जोखिम कारकों के बारे में जानेंगे। उम्र के साथ दिल कमजोर होता जाता है। हार्ट अटैक का खतरा भी दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से इन पांच आदतों का पालन करते हैं तो आपको यह डर नहीं रहेगा।

हार्ट ब्लॉकेज क्या है? - What is Heart Blockage ?

हार्ट ब्लॉकेज को एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉक (एवी) या कंडक्शन डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है। यह वास्तव में हृदय की विद्युत प्रणाली में खराबी है। इससे व्यक्ति के शरीर में रक्त संचार पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण- Symptoms of Heart Blockage

जैसा कि पहले बताया गया है कि हार्ट में ब्लॉकेज होने पर सांस लेने में दिक्कत होती है और सीने में दर्द होता है। लेकिन कुछ अन्य लक्षण भी इस समय दिखाई देते हैं। ये लक्षण इस प्रकार हैं

इस समस्या का खतरा किसे है?- Who is at risk of Heart Blockage?

• कार्डियोमायोपैथी रोगी
• कोरोनरी थ्रोम्बोसिस रोगी
• यदि मायोकार्डिटिस या हृदय की मांसपेशियों में सूजन है।
• यदि हृदय के वाल्वों में सूजन है।
• सर्जरी या दिल का दौरा पड़ने से हार्ट ब्लॉकेज हो सकता है।
• हार्ट अटैक या हार्ट सर्जरी के बाद एक्यूट या अचानक हार्ट ब्लॉक भी हो सकता है।

हार्ट ब्लॉकेज खोलने के उपाय - Remedies to open Heart Blockage

स्वस्थ वजन बनाए रखना: स्वस्थ वजन बनाए रखना आज के समय में बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक वजन होने से भी विभिन्न हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए अपने वजन को हमेशा कंट्रोल में रखें।

स्वस्थ आहार: स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है। तली भुनी चीजों से परहेज करें। खूब फल और सब्जियां खाएं। रेड मीट छोड़ें। स्वस्थ हृदय के लिए स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है।

नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत रहती हैं। साथ ही यह लचीला बना रहता है। व्यायाम उचित रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में भी मदद करता है। नतीजतन, हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

धूम्रपान न करें: धूम्रपान फेफड़ों के नुकसान का एकमात्र कारण नहीं है। यह दिल को भी नुकसान पहुंचाता है। साथ ही धूम्रपान शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दें।

नियमित स्वास्थ्य जांच: नियमित स्वास्थ्य जांच जरूरी है। दिल की बीमारी है तो सबसे पहले उसकी पहचान होती है। नतीजतन, अचानक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम हो जाता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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