Heart Attack: लक्षण दिखाई न देने पर भी पड़ सकता है दिल का दौरा, ऐसे रखें खुद का ख्याल

ये हैं हार्ट अटैक के सामान्य लक्षण - These are the common symptoms of heart attack

दिल के दौरे के सामान्य लक्षणों में गर्दन, पीठ, हाथ या कंधे में दर्द, मतली, चक्कर आना या चक्कर आना, सीने में दर्द, बेचैनी या सीने में जकड़न, सांस की तकलीफ, थकान, नाराज़गी / अपच शामिल हैं। ठंड लगना, पसीना आना भी शामिल है।

साइलेंट हार्ट अटैक के लिए सबसे अधिक जोखिम किसे है? - Who is most at risk for silent heart attack?

हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, वृद्धावस्था और मोटापे से पीड़ित लोगों को साइलेंट हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, कभी-कभी अंदरूनी बीमारी ब्लड वेसेल्स को अवरुद्ध कर देती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत से लोग इसे एसिडिटी या अन्य समस्या समझकर हृदय रोग के लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं।

साइलेंट हार्ट अटैक से कैसे बचें ?- How to avoid silent heart attack?

स्वस्थ आहार और व्यायाम: स्वस्थ आहार अपनाना सबसे अच्छा उपाय है। स्वस्थ खाने के लिए अपने आहार में फल, सब्जियां, अखरोट, मक्खन, मूली आदि शामिल करें जो आपके दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दैनिक व्यायाम आपके दिल को स्वस्थ रख सकता है। योग, ध्यान और दौड़ना जैसी गतिविधियां आपके दिल के लिए अच्छी हैं।

तम्बाकू और शराब का कम सेवन: तम्बाकू या धूम्रपान करने वालों और अत्यधिक शराब पीने वालों के लिए यह दिल के लिए खतरनाक है। इसलिए आपको तंबाकू और शराब का सेवन बंद करने की जरूरत है।

वजन और तनाव कम करे: जिन लोगों का वजन ज्यादा है उन्हें अपना वजन कम करना चाहिए। यह हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान, प्राणायाम आदि का प्रयोग करें।

नियमित जांच और दवाएं लेना: नियमित जांच कराकर अपने स्वास्थ्य की जांच करें। किसी भी तरह की परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आपको किसी चिकित्सीय स्थिति के लिए दवाएं लेने की आवश्यकता है, तो उन्हें नियमित रूप से लें और अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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