Heart Attack: 95% ब्लॉकेज से होता है हार्ट अटैक, सुष्मिता सेन के कार्डियोलॉजिस्ट से जानिए बचाव के नेचुरल तरीके

हार्ट अटैक के कारण | Heart Attack Causes

डॉक्टरों ने कहा कि तनाव के अलावा और भी कई कारण हैं जो हार्ट अटैक का कारण बनते हैं। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल (Diabetes, high blood pressure, high cholesterol) और तम्बाकू का उपयोग कुछ ऐसे कारक हैं जो दिल के दौरे का मूल कारण हो सकते हैं। इसके अलावा कुछ लोगों को अनुवांशिक कारणों से भी हार्ट अटैक का खतरा होता है।

फिजिकल एक्टिविटी जरूरी | Strategies to prevent heart disease

डॉक्टरों ने समझाया कि सक्रिय जीवनशैली जीने से हृदय रोग का खतरा कम होता है, साथ ही तनाव और अवसाद भी कम होता है। जहां तक सुष्मिता का सवाल है, उन्होंने रोजाना फिटनेस पर फोकस किया, उनकी फिजिकल एक्टिविटी अच्छी थी और सबसे अहम उनकी लाइफस्टाइल एक्टिव थी और इसलिए उन्हें कम परेशानी हुई। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बहुत महत्वपूर्ण है, यह सबक सुष्मिता से सभी को लेना चाहिए।

सप्ताह में 3 से 4 बार व्यायाम करें | How Many Times a Week Should You Workout?

डॉक्टरों ने कहा कि सप्ताह में केवल 3 से 4 दिन ही शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए। व्यायाम के तनाव से उबरने के लिए आपको अपने शरीर को समय देना होगा। पर्याप्त आराम और नींद के बिना लगातार व्यायाम करना भी शरीर के लिए जोखिम पैदा कर सकता है।

7 से 8 घंटे की नींद लें | How many hours of sleep are enough?

डॉक्टरों ने कहा कि कई लोग रात को दो बजे सोने जाते हैं और सुबह छह बजे जिम या जॉगिंग करने जाते हैं। कई युवा इस गलत तरीके का पालन कर रहे हैं। इसके कारण जिम में मौत के कई मामले सामने आते हैं। जिम या जॉगिंग करने से पहले 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है।

सही समय पर सही अस्पताल जाएं | What You Should Do After a Heart Attack

डॉक्टरों ने कहा कि अगर किसी को दिल का दौरा पड़ता है, तो उसे एंजियोग्राफी और एंजियोप्लास्टी (Angiography and Angioplasty) के लिए अच्छी सुविधाओं वाले अस्पताल में जाना चाहिए। क्या सुष्मिता ने किसी चेतावनी या संकेतों को नज़रअंदाज़ किया? इस पर डॉक्टर ने कहा, यह कहना मुश्किल है, लेकिन सुष्मिता लकी हैं, वह सही समय पर और सही जगह पर आईं।

वजन, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें | Control weight, blood sugar and cholesterol levels

डॉक्टरों का कहना है कि हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए आपको अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहिए। उन्होंने कहा कि भारत में कई लोगों को पता नहीं है कि उन्हें मधुमेह है, उन्हें नहीं पता कि उनका कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य से अधिक है। आज कई उपचार उपलब्ध हैं। हालांकि हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि बीमारी न बढ़े, बजाय यह सोचने के कि बीमारी होगी तो देखेंगे।

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