Heart blockage: जानिए हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण और डाइट में किन चीजों से बनाएं दूरी
Heart blockage: हार्ट ब्लॉकेज का नाम सुनकर ही बहुत लोग घबरा जाते हैं और इसको ठीक करने के लिए बहुत सारे उपाय करने लगते हैं। इस बीमारी के चपेट में किसी भी उम्र के लोग आ सकते हैं। हालांकि, किसी भी बीमारी के इलाज के लिए उसके बारे में ठीक से जाना पहला कदम होना चाहिए।
जानिए हार्ट ब्लॉकेज के लिए कैसी डाइट लें
- दिल की सेहत पर पर लाइफस्टाइल और खान-पान का गहरा असर होता है
- हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सही डाइट को फॉलो करना जरूरी है
- इन तरीकों से दिल की सेहत का रखें ख्याल
- छाती में दर्द होना
- काम करने पर बहुत थकान महसूस होना
- सांस फूलना
- सिर में दर्द रहना
- बेहोशी का चक्कर आना
- पैरों में हाथों का सूज जाना
- कमजोरी महसूस होना
- ट्रांस फैट के सेवन से बचें- कम से कम तेल या घी में बने हुए भोजन का सेवन करें। तेल और डालडा धमनियों में परत के रूप में जमा होने लगते हैं और ब्लड के फ्री फ्लो में बाधा पैदा करते हैं।
- अधिक शक्कर, गुड़ आदि का सेवन ना करें, क्योंकि मीठे के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। यह रक्त को गाढ़ा करता है, जो शरीर के लिए घातक साबित हो सकता है।
- नमक का जरूरत से अधिक सेवन करने से हाइपरटेंशन की समस्या होती है।
- धूम्रपान से बचें।
- रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद ले और तनाव दूर रहें।
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