गर्भावस्था में मां और बच्चा दोनों की सेहत को नुकसान पहुंचती है गर्म हवाएं, लू के प्रकोप से बचने के लिए गर्भवती महिलाएं इन बातों का रखें ध्यान

Safety Tips For Pregnant Women During Summer: मौसम का तापमान लगातार बढ़ रहा है। भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) अगले कुछ दिन तापमान में लगातार वृद्धि की आशंका जताई है। इस भीषण गर्मी में बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है, खासकर गर्भवती महिलाओ को। आपको बता दें अब एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि धधकती गर्मी में गर्भवती महिलाओं में समय से पहले डिलीवरी या प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ सकता है। अमेरिका की नेवादा यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया है कि मौसम का अधिक तापमान गर्भ में पल रहे बच्चों को भी नुकसान पहुचा सकता है। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि गर्म हवाएं या लू के कारण गर्भवती महिलाओं में प्रीमैच्योर डिलीवरी भी हो सकती है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को इस तपती-जलती गर्मी में अपना खास ध्यान रखने की जरूरत है। अब सवाल यह उठता है कि आखिर तपती गर्मी में गर्भवती महिलाएं अपनी देखभाल कैसे करें? इस लेख में हम आपको इसके लिए कुछ सरल टिप्स बता रहे हैं।

इस दौरान शरीर में पानी की कमी होना बहुत आम बात है। इसकी वजह से सिरदर्द, थकान, उल्टी, पेट दर्द और कई अन्य समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं। ये ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन के कारण होती हैं। इसलिए भरपूर पानी और स्वस्थ ड्रिंक जैसे हर्बल चाय, फलों का रस, शेक और स्मूदी आदि का सेवन करें।

गर्मी में ज्यादा नमक के सेवन से गर्भवती महिलाएं कम से कम करें। इसकी वजह से गर्मी में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान कई तरह की समस्याएं बढ़ा सकता है।

यह गर्मी में शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने में आपकी मदद करेंगे। प्रेग्नेंसी में भी इनका सेवन बहुत लाभकारी होता है। ये कब्ज आदि की समस्या भी दूर करते हैं।

तपती गर्मी के दौरान प्रेग्नेंट महिलाओं को भूल से भी घर से बाहर नहीं निकलता चाहिए। यह सेहत के लिए बहुत नुकसानदे हो सकता है। इसलिए घर में रहने की कोशिश करें।

गर्मी में भले ही घर में क्यों न रहें, लेकिन इस दौरान बहुत भारी कपड़े पहनने से बचें। क्योंकि ये शरीर का तापमान बढ़ाते हैं और डिहाइड्रेशन का कारण बनते हैं। हल्के और सूती वस्त्र पहनें। इनकी मदद से आपकी त्वचा खुलकर सांस ले पाती है।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) और चुनाव के समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से |