Report: सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा रहा 3 घंटे से ज्यादा मोबाइल का प्रयोग, स्टडी में हुआ हैरान करने वाला खुलासा

Mobile Phone Use in a day (Istock)

Health Tips: आज बिना स्मार्टफोन के जीवन की कल्पना करना भी काफी मुश्किल हो गया है। हमारी हर छोटी-बड़ी जरूरतों को स्मार्टफोन बड़ी ही आसानी से पूरा कर देता है। क्योंकि स्मार्टफोन में मिलने वाले तमाम तरह के फीचर्स की वजह से जीवन काफी सुविधाजनक होता जा रहा है। बैंक संबंधी काम हो या कोई सामान खरीदना हो अब आपको बैंक और बाजार के चक्कर लगाने की कोई जरूरत नहीं है। आप अपने स्मार्टफोन के द्वारा ये सभी काम बड़ी ही आसानी से पूरे कर सकते हैं। एक ओर जहां इस तकनीक ने हमारे जीवन को आसान बनाया है वहीं दूसरी ओर इसकी वजह से सेहत को काफी नुकसान पहुंच रहा है। आज हम आपको स्मार्टफोन के अधिक प्रयोग से होने वाले सेहत के नुकसान के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं—

ब्राजील में हुआ शोध

ब्राजील में वैज्ञानिकों के एक समूह ने थैरेसिक स्पाइन पेन को लेकर शोध किया है। जिसमें सामने आया है कि 3 घंटे से ज्यादा फोन चलाने वाले बच्चों को पीठ दर्द और खराब पोश्चर का सामना करना पड़ रहा है। इस स्टडी में 14 से 18 साल के 1628 छात्रों को शामिल किया गया था। इसी शोध में एक बात और सामने आयी कि थैरेसिक स्पाइन पेन से लड़कों के मुकाबले लड़कियां ज्यादा प्रभावित हैं। हमारे शरीर में थैरेसिक स्पाइन छाती के पीछे स्थित होती है जो कंधों के बीच से गर्दन के पीछे होती हुई कमर तक फैली होती है।

आंखों को नुकसान

आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील हिस्सा हैं मोबाइल या लैपटॉप आदि से निकलने वाली ब्लू रेज़ आपकी आंखों के लिए बेहद खतरनाक होती हैं। इससे आंखों में दर्द, सिर दर्द, ड्राई-आई जैसी समस्या हो सकती हैं। ऐसे में इन उपकरणों का उपयोग करते समय हर 1 घंटे पर 10 मिनट का ब्रेक लेना बहुत जरूरी है।

बढ़ा रहा स्ट्रेस

किसी बात को लेकर तनाव होना सामान्य सी बात है लेकिन जब आपका स्मार्टफोन आपके तनाव का कारण बन रहा हो तो आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। बहुत अधिक देर मोबाइल चलाना, ज्यादा देर तक इंटरनेट पर पढ़ना, भरपूर नींद ना लेना ये कुछ ऐसे कारण हैं जो आपको लंबे समय में गहरे तनाव की और ले जा सकते हैं।

बिगड़ा नींद का पैटर्न

हमें हर रोज काम करने के लिए तैयार करने में हमारी नींद का बहुत अहम योगदान है। एक सामान्य वयस्क के लिए 6-8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। रात के समय मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करने से आपकी नींद में खलल पड़ती है और अगले दिन सुबह उठने पर आपको फ्रेश महसूस नहीं होता है। अच्छी और भरपूर नींद के लिए आप सोने से कम से कम 2 घंटे पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को अलग रख दें।

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