High Calorie Fruits: बैलेंस डाइट के बाद भी नहीं घट रहा वजन, तो आज से ही इन फलों का सेवन करें बंद

इन फलों का सेवन करने से बचें

High Calorie Fruits: बाहर का ज्यादा खाने और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग इन दिनों मोटापा का शिकार हो रहे हैं। मोटापा एक आम समस्या बन चुकी है। मोटापा की वजह से कई दूसरी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज करते हैं और साथ ही कई तरह की ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं जिनकी मदद से वजन घटाने में आसानी हो। हालांकि तमाम कोशिशों के बावजूद वजन घटा पाना काफी मुश्किल होता है। कई लोग वेट लॉस जर्नी के दौरान फ्रूट्स का भी सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि कुछ फल ऐसे हैं जिनका सेवन करने से काफी तेजी से वजन बढ़ता है। इसी कड़ी में आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आपको वेट लॉस जर्नी के दौरान भूलकर भी सेवन नहीं करना चाहिए।

इन फलों का सेवन करने से बचें

केला

केले में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। केले के सेवन से तेजी से वजन बढ़ता है। केले उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है जिन्हें वजन बढ़ाने की जरूरत है। ऐसे में अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो इसके सेवन से बचें।

आम

आम खाने में जितना स्वादिष्ट होता है सेहत के लिए भी उतना ही नुकसानदायक साबित होता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। आम के टुकड़ों में 99 कैलोरी होती है, जो ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट से होती है। ऐसे में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसका सेवन करने से बचें।

अंगूर

अंगूर चीनी और फैट से भरपूर होता है। 100 ग्राम अंगूर में 67 कैलोरी और 16 ग्राम चीनी होती है। इसके सेवन से काफी तेजी से वजन बढ़ता है।

एवोकैडो

एवोकैडो में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इस फल के 100 ग्राम में लगभग 160 कैलोरी होती है। एवोकैडो हेल्दी फैट का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। लेकिन अगर इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से काफी तेजी से वेट गेन होता है।

किशमिश

किशमिश में भरपूर मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। एक कप किशमिश में 500 कैलोरी होती है। ऐसे में इसका सेवन आपके वजन को काफी ज्यादा बढ़ा सकता है।

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