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High Cholesterol Foods: हाई कोलेस्ट्रॉल खत्म कर खून की नलियों को चमकदार बनाते हैं ये 3 अनाज!

Foods For Cholesterol: आमतौर पर यह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों के कारण होता है। इन्हें बदला जा सकता है और संभावित नुकसान से बचा जा सकता है। आप जो खाते हैं वह उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकने में मदद कर सकता है। आइये जानते हैं कौन से फूड्स आपको कोलेस्ट्रॉल से बचा सकते हैं-

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Cholesterol Reduce Tips: कोलेस्ट्रॉल को तुरंत कैसे कम करें?

High Cholesterol Foods in Hindi: कोलेस्ट्रॉल रक्त में एक मोमी चिपचिपा पदार्थ है। स्वस्थ कोशिकाओं को बनाने के लिए शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन जब शरीर इसका बहुत अधिक उत्पादन करता है, तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल में धमनियों में फैट जमा हो जाता है।

समय के साथ, ये जमा फैट कठोर हो जाते हैं और धमनियों से गुजरने वाले रक्त की मात्रा को सीमित कर देते हैं। ये जमाव कभी-कभी अलग होकर एक थक्का बना सकते हैं जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। इस गंभीर समस्या के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं। जो हमारे शरीर पर कोई दुष्प्रभाव डाले बिना इस बीमारी को दूर भगाती है।

आपके आहार में जितना महीन अनाज होगा, उतनी ही जल्दी आपके शरीर में शुगर की समस्या, कब्ज और कोलेस्ट्रॉल विकसित होगा। इसलिए कहा जाता है कि हम अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं। अगर हम उच्च कोलेस्ट्रॉल की बात करें तो यह ब्लड वेसल्स में फैट के गंदे कणों का जमा होना है। जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक जाता है और इसके मार्ग को संकरा कर देता है। इससे दिल पर जोर पड़ता है और बीपी बढ़ जाता है। तो आइए आज जानें उन अनाजों के बारे में जो कोलेस्ट्रॉल के इन कणों को साफ करते हैं।

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