Breathing Problem: सर्दियों में बढ़ जाती है सांस फूलने की समस्या, इन 4 तरीकों से करें इसका बचाव

सर्दियों में सांस फूलने की परेशानी कम करने के उपाय

तस्वीर साभार : Times Now Digital

Home Remedies: सर्दियों में कुछ लोगों में सांस फूलने की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है। इसका कारण साइनस, अस्थमा, एलर्जी इत्यादि हो सकता है। अगर सर्दियों में आपको 5 मिनट दौड़ने, सीढ़िया चढ़ने या फिर तेजी से चलने में परेशानी होती है, तो इस स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा सर्दियों में सांस फूलने की परेशानी होने पर आप कुछ आसान से घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। इन घरेलू उपायों की मदद से आप सांस फूलने की परेशानी को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं सांस फूलने की परेशानी को कम करने के घरेलू उपाय क्या हैं?

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अदरक है हेल्दी

सांस फूलने की परेशानी को दूर करने के लिए अदरक काफी फायदेमंद हो सकती है। यह श्वसन नली में होने वाली सूजन को कम कर सकता है। साथ ही सर्दी-जुकाम और साइनस की समस्याओं से भी राहत दिला सकता है। अगर आप सर्दी में सांस फूलने की परेशानी को कम करना चाहते हैं तो जिंजर टी का सेवन करें।

ब्लैक कॉफी

सांस फूलने की परेशानी होने पर ब्लैक कॉफी पिएं। कुछ रिसर्च के मुताबिक ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन श्वास नली को साफ करने में मददगार हो सकता है। इसके अलावा ब्लैक कॉफी श्वास नली की मसल्स को भी आराम दिलाता है। इसलिए अगर आपको सांस फूलने की परेशानी है तो कॉफी का सेवन करें।

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भाप लेना

सर्दियों में सांस फूलने की परेशानी होने पर स्टीम लेना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए सबसे पहले एक बर्तन में सादे पानी को उबाल लें। इसके बाद एक तौलिए की मदद से अपने सिर को ढककर इस पानी से चेहरे पर भाप लें। इससे सांस फूलने की परेशानी से आराम मिलेगा।

शहद का करें सेवन

सांस फूलने की परेशानी को कम करने के लिए शहद का सेवन करना आपके लिए हेल्दी हो सकता है। इससे आप सांस फूलने की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इसके लिए रात में सोने से पहले 1 चम्मच शहद और काली मिर्च का सेवन करें। इससे काफी लाभ होगा।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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