Home remedies for Constipation: झटपट मिलेगा कब्ज/पेट दर्द की दिक्कत से छुटकारा, नोट करें रामबाण घरेलू नुस्खे

Updated Aug 19, 2023, 09:00 AM IST

Remedies Exercises for constipation/Bloating: कब्ज या ब्लोटिंग आदि की समस्या बहुत ही परेशान करने वाली हो सकती है। ऐसे में झटपट आराम के लिए कोई दवाई नहीं बल्की ये घरेलू नुस्खे आपके लिए बड़े ही काम के साबित हो सकते हैं। यहां देखें पेट की समस्या की छुट्टी करने के लिए रामबाण उपाय

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Home remedies for Bloating and constipation (कब्ज के घरेलू नुस्खे): क्या आपको भी दिन भर ब्लोटिंग या पेट दुखते रहने आदि की दिक्कत परेशान करती है? तो इस समस्या का जल्द से जल्द निवारण करना बहुत ही आवश्यक है, नहीं तो तकलीफ बढ़ सकती है। कब्ज, गैस, ब्लोटिंग आदि की दिक्कत से सिरदर्द, पीठ दर्द, असहजता जैसी दिक्कतों की शिकायत भी हो सकती है। ऐसे में पेट की समस्या की छुट्टी करने के लिए आप किसी दवा के बदले घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। यहां देखें ब्लोटिंग और कब्ज के रामबाण उपाय, जो आपको जल्दी राहत के लिए अपनाने ही चाहिए।

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कब्ज की दिक्कत काफी परेशान करने वाली हो सकती है। ऐसा जल्दी जल्दी में खा लेने या कुछ जंक आसानी से न पचने वाला खाना खाने की वजह से हो सकता है। हालांकि कारण कोई भी हो कब्ज की दिक्कत से कई और दिक्कते भी खड़ी हो जाती हैं, जिनमें से सबसे कॉमन है ब्लोटिंग और एसिडिटी की दिक्कत। अगर आप भी कब्ज, ब्लोटिंग का शिकार हैं, और इसी वजह से असाधारण रूप से वेट गेन कर रहे हैं। तो घरेलू नुस्खों को जल्द से जल्द फॉलों करना आपके लिए रामबाण हो सकता है।

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ब्लोटिंग या कब्ज से राहत पाना चाहते हैं, तो हर्बल चाय का सेवन आपके लिए काफी अच्छा हो सकता है। ब्लोटिंग से आराम के लिए आप पेपरमिंट, अदरक, सौंफ या कैमोमाइल वाली हर्बल चाय पी सकते हैं।
आयुर्वेद में पान के पत्ते बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं। पान के पत्तों में कई तरह के पाचक तत्व मौजूद होते हैं, जो ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या में बहुत सहायक साबित हो सकते हैं।
अगर आपको डाइजेशन संबंधित दिक्कत है, तो इलायची भी असरदार हो सकती है। आप इलायची को अदरक और काले नमक के साथ चूर कर गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
अदरक का सेवन भी खाना पचाने और पेट की दिक्कत दूर करने में किया जाता है। अगर आपको ब्लोटिंग, कब्ज, अपच की शिकायत है, तो अदरक वाली चाय पी लें।
ब्लोटिंग कम करने के लिए हींग भी अच्छा विकल्प हो सकती है।
गैस आदि की दिक्कत में अजवाइन रामबाण मानी जाती है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, आप अजवाइन को कच्चा भी चबा सकते हैं। साथ ही साथ अजवाइन वाली चाय भी आपके लिए असरदार हो सकती है।

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कब्ज की दिक्कत में हल्दी का सेवन भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। वहीं अगर आप पेट दर्द, ब्लोटिंग, गैस की दिक्कत से पक्की छुट्टी चाहते हैं। तो ऐसे में सिगरेट छोड़ना, गैस वाली सब्जियां न खाना, दिन भर पानी पीते रहना, खाना धीरे खाना, एक्सरसाइज करते रहना आदि असरदार हो सकता है।

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TNN हेल्थ डेस्क author

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