Cholesterol Control Home Remedies: ऐसे काबू में रहेगा आपका बुरा कोलेस्ट्रॉल.. देखें रामबाण घरेलू नुस्खे

Cholesterol Control Home Remedies (कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें): शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रण में रखना आवश्यक होता है। बुरे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में न रखने के कारण कई सारी गंभीर बीमारियों का रिस्क हो सकता है। ऐसे में यहां देखें कोलेस्ट्रॉल कम करने के घरेलू उपाय क्या हैं।

Home remedies to control bad cholesterol

Cholesterol Control Home Remedies (कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें): शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाना एक गंभीर बीमारी है। जो सही समय पर कंट्रोल न किए जाने पर दिल का दौरा, स्ट्रोक आदि जैसी खतरनाक बीमारी का रूप भी ले सकती है। हालांकि खून में मौजूद ये चिकना पदार्थ एक हद तक शरीर के लिए जरूरी भी होता है।लेकिन जब इसकी मात्रा शरीर में जरूरत से ज्यादा बढ़ने लगती है, तो ऐसी स्थिति खतरे की घंटी हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में जमा होकर हेल्दी ब्लड फ्लो में रुकावट पैदा करता है। अब ऐसे में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव, एक्सरसाइज के साथ साथ ये कुछ घरेलू उपाय काम के हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय, Cholesterol Kam kaise kare

ओट्स खाएं

ओट्स का सेवन शरीर के लिए गुणकारी होता है, ओट्स में मौजूद पोषक तत्व शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। आप सुबह नाश्ते में ओट्स खाकर हेल्दी रूटीन की शुरुआत कर सकते हैं। इससे वेट लॉस में भी मदद मिल सकती है।

नट्स

ओट्स् के साथ साथ शरीर को हेल्दी रखने के लिए नट्स का सेवन भी रामबाण माना जाता है। नट्स में हेल्दी ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम कर सकता है। इन नट्स में आप बादाम, अखरोट, अलसी तो चिया बीज खा सकते हैं।

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