नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को साफ कर देती हैं खाने की ये 3 चीजें, बुढ़ापे तक जवान रहेगा आपका दिल

लहसुन का सेवन

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने के लिए लहसुन का सेवन आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नाम का तत्व आपके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। लहसुन की 1-2 कली आप सुबह खाली पेट जरूर खाएं।

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स यानी मेवा हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। वहीं इसमें मौजूद हेल्दी फैट आपके बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मदद करता है। ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आपके बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कंट्रोल करने में मदद करता है। बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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