नए साल की पार्टी का उतर नहीं रहा हैंगओवर, ये घरेलू नुस्खे चुटकियों में उतार देंगे नशे का खुमार, सिरदर्द के लिए तो रामबाण

हाइड्रेटेड रहें

शराब का सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है। इस नाते आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। पानी की बोतल को दिन भर अपने पास रखें और दिन भर में बार-बार पानी पीते रहें।

चाय या कॉफी न पिएं

अक्सर लोग ये सोचते हैं कि चाय या कॉफी से उनका सिर दर्द भाग जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। चाय में पाए जाने वाले निकोटीन से और कॉफी के कैफीन से डिहाइड्रेशन और बढ़ सकता। आप इसकी जगह पर हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं।

केला खाएं

केला हैंगओवर को उतारने में कारगर साबित हो सकता है। केले के पोटेशियम और मैग्नीशियम आपके पेट के साथ-साथ आपके सिर दर्द को भी दूर करेंगे। केलों को खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।

आराम पर ध्यान दें

रात भर पार्टी करने के बाद से आपके लिए आराम करना बेहद जरूरी हो जाता है। नींद की भरपाई न होने से सिर दर्द और बढ़ जाता है, जिससे तबियत और खराब लग सकती है।

ब्रेकफास्ट करें स्ट्रांग

सुबह उठने के बाद से आप प्रोटीन युक्त ब्रेकफास्ट करें ताकि आपके शरीर को ऊर्जा मिलें। अगर आपका पेट ठीक नहीं है तो आप नाश्ते में सूप, ओट्स या दलिया खा सकते हैं जिससे आपको भरपूर पोषण मिलेगा।

डिस्क्लेमर: ये सभी नुस्खें आपको हैंगओवर के सिर दर्द से राहत दिलाएंगे लेकिन ध्यान देने वाली बात ये भी है कि हर चीज का रिएक्शन अपने-अपने ढंग और समय से होता है। शराब का सेवन कभी भी खाली पेट न करें। कुछ खा लेने से शराब का नशा शरीर पर उतना प्रभावी नहीं होता है जिससे आप सिर दर्द या थकान से बचे रह सकते हैं।

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